2017. április 5., szerda - 7:00

előnyei

A friss gyümölcsök fogyasztása nagyon jótékony hatással van az egészségre, de kizárólag ezek fogyasztása súlyos, hosszú távú vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozhat.

Ha a cél egy organikus tisztítás, akkor a takarmányos étrend nagyon egészséges lehet rövid ideig. Amikor azonban a gyümölcs válik az egyetlen táplálékforrássá, ellenjavallatok lehetnek. Azok, akik ezt az étkezési módot alkalmazzák, csak a következőket fogyasztják:

  • Diófélék. Például: brazil dió, pekándió, mandula, kesudiómag, makadámia és pisztácia.
  • Nyers gyümölcsök. Lehetőleg érett, bio és friss.
  • Magok. Mint a napraforgó, a szezám vagy a sütőtök.
  • Dehidratált gyümölcsök. Amelyek közül kiemelkedik a mazsola, a szárított szilva és a füge.
  • Nagy zsírtartalmú gyümölcsök. Sorolhatjuk az avokádót, a kókuszt és az olajbogyót.

Az egészségügyi szakember felügyelete nélküli, a végletekig elfogyasztott étkezési magatartás káros hatással lehet az egészségre. Tudja meg jól, és kérjen segítséget.

Hogyan segít nekünk a takarmányos étrend?

  • Megelőzi a rákot.
  • Enyhíti és megakadályozza többek között az olyan egészségügyi problémákat, mint a székrekedés, álmatlanság, depresszió, gyomorégés, reflux.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Javítja a bőr, a szem, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

A friss gyümölcsök fogyasztása nagyon előnyös az egészségére nézve, de kizárólag ezek fogyasztása súlyos, hosszú távú vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat.

Milyen hátrányai vannak a gyümölcsdiétának?

  • Nincsenek olyan tápanyagok, mint a B12-vitamin, kalcium, vas, cink, zsírsavak, fehérjék, valamint az omega 3 és 6.
  • Erős fogyás és esetleg anorexia.
  • Bélproblémák, például hasi gyulladás, túlzott gáztermelés (a gyümölcs és a mag kombinációja miatt).
  • Lehetséges allergia a dióra, különösen a dióra.

Jobb tartózkodni az ilyen étkezési stílus elfogadásától, mivel a kockázatok magasabbak, mint az előnyök. Ezenkívül a takarmányos étrend előnyeit jobban el lehet érni egy jól megtervezett, kiegyensúlyozott vegán étrenddel, amely megfelel a táplálkozási követelményeknek.