amelyek segítenek

Az anyatej a fő táplálék a babád számára, és semmivel sem helyettesíthető. Mindazonáltal, kiegészítheti a kicsi étrendjét gyümölcskásaival. Ezek különböző tápanyagokat biztosítanak, amelyek hozzájárulnak a kicsi fejlődéséhez.

Néhány előnye annak, ha babájának gyümölcskását ad

A gyümölcsök a zöldségekkel együtt a második helyen állnak az étkezési piramison. Ezek ugyanis elengedhetetlenek a jó egészséghez. A csecsemőknek gyümölcskása adásának egyik legnagyobb előnye, hogy magas, akár 95% -os víztartalmat biztosít.

Egyaránt, növényi rostokat tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a baba béltranszportját. A csecsemőnek nagyon változó a bél szokása. Még akkor is, amikor felnő, gyermekként változást mutathat be a székletürítés során. Bár minden gyümölcs hasonló tápértékkel rendelkezik, egyesek növelik a széklet állagát, mások pedig csökkentik.

A gyümölcsök vitaminokat és ásványi anyagokat, egyszerű szénhidrátokat is tartalmaznak, és zsírmentesek.. A gyümölcsök belefoglalása a baba étrendjébe segíthet neki több energiában. Azt is megszokja, hogy egészséges ételeket eszik, olyan ételek helyett, amelyekben magas a mesterséges cukor- és zsírtartalom.

Hasonlóképpen, a gyümölcskása antioxidánsokat és mikrotápanyagokat nyújt, amelyek segítenek megelőzni bizonyos betegségeket, például elhízás, székrekedés és szív- és érrendszeri problémák.

A gyümölcspépek bevonása a csecsemő étrendjébe

Kezdetben kínálja kisbabájának a gyümölcspépeket kis mennyiségben hogy megismerkedjen velük, érezze az ízüket, elfogadja és el tudja tolerálni a tejjel együtt. Fontos, hogy ne feledje, hogy még akkor is, ha gyermeke bébiételt fogyaszt, nem szabad pótolnia az anyatejet.

Valójában a gyümölcspépeknek az anyatej táplálék-kiegészítésének kell lenniük. Tehát amikor a baba megfelelően eszik és tolerálja a püréket, fokozatosan növelje a gyümölcskása mennyiségét.

Gyümölcsök, amelyeket a csecsemők életkoruknak megfelelően ehetnek

Habár gyermeke 6 hónaptól kezdve fogyaszthat gyümölcskását, egyes gyümölcsök az allergia kialakulásának kockázata miatt jobban ajánlottak, mint mások. És így, fokozatosan és fokozatosan be kell vezetnie a gyümölcsöket a baba étrendjébe.

Így képes lesz értékelni a baba iránti tolerancia mértékét. Legalább három napot várnia kell, mielőtt új gyümölcskását próbálna ki neki. Ezután megtalálja azokat a gyümölcsöket, amelyeket kiskorújának adhat, korának megfelelően.

6 hónaposan

Dinnye, szőlő (héj és mag nélkül), szilva, banán, körte, alma, kivi, görögdinnye, ananász, papaya és mangó.

6 hónaptól

Az olyan citrusfélékkel kapcsolatban, mint a narancs és a mandarin, vannak olyan orvosok, akik 6 hónapos kortól javasolják a bevezetését. Mások azonban azt javasolják, hogy 12 hónapig várjon ezeknek a gyümölcsöknek az allergén potenciáljára.

12 hónaposan

Az 1 éves gyermekek számára a legjobban ajánlott gyümölcsök: többek között őszibarack, sárgabarack, loquatt és őszibarack.

12 hónaptól

Egyes gyermekorvosok azt javasolják, hogy egy életév után a vörös gyümölcsöket vegyék fel a gyermek étrendjébe. Mások azonban úgy vélik, hogy nagyon allergének, és 15 hónap után ajánlják őket.

24 hónaptól

A diófélék nagyon ajánlottak 2 éves vagy annál idősebb gyermekek számára.

Hogyan készítsünk egy gyümölcskását?

  • A gyümölcs kiválasztásakor a lehető legérettebbnek kell lennie. Kerülje a zöld színű vásárlást.
  • Nagyon jól meg kell mosni őket.
  • Jobb megpucolni, apró darabokra vágni és eltávolítani a magokat, a csontokat és a magokat.
  • Főzd meg a gyümölcsöt, akár párolt, akár forrásban lévő vízzel.
  • Miután elkészült, futtassa át az étéddarálót, amíg csomómentes keveréket nem kap.
  • Tálalja a keveréket, és hagyja kihűlni, mielőtt eteti a babát.
  • Kerülje a cukor hozzáadását, elég az érett gyümölcs által biztosított. Nem egészséges a babát édes ízekhez szoktatni, ez a szokás a jövőben elhízáshoz vezethet.
  • Kombinálhat különböző gyümölcsöket, hogy a baba különböző ízeket érezzen.

Gyümölcskása csecsemőknek

1. recept: mangó és almás zabkása

Hozzávalók

  • 1 csésze apróra vágott mangó.
  • 1 csésze alma hámozott és darabolt.

Készítmény

  • Tisztítsa meg a gyümölcsöt és aprítsa fel apróra.
  • Tegyen fél csésze vizet egy gőzösbe.
  • Főzzük az almát és a mangót kb. 2 percig, amíg megpuhulnak.
  • Tegye a keveréket konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, amíg sima nem lesz.
  • Helyezze a keveréket egy tányérra, és hagyja kihűlni, mielőtt a babának adná.

2. recept: banán, körte és alma zabkása

Hozzávalók

  • 1/4 alma.
  • A kívánt mennyiségű körte.
  • 1/4 banán.
  • Fél pohár vizet.

Készítmény

  • Távolítsa el a héját a gyümölcsről, és aprítsa fel apróra.
  • Egy fazékba öntsünk vizet, és főzzük a körtét és az almát 15 percig. Ezután vegye le az edényt a tűzről.
  • Egy tálba tegye a főtt almát és körtét a banánnal együtt.
  • Adj hozzá fél pohár vizet, és pépesítsd a gyümölcsöket simára.

Ha a gyermekorvos megengedi, fél csésze gabonapelyhet adhat hozzá, hogy több szénhidrátot vegyen be a kicsi étrendjébe. Készítse elő ezeket a gyümölcskását babájának, és meglátja, hogyan javul a táplálékuk.

  • Marion M. Hetherington, C. Schwartz, J. Madrelle, F. Croden, C. Nekitsing, C.M.J.L. Vereijken, H. Weenen, A zöldségfélék lépésenkénti bevezetése a kiegészítő takarmányozás kezdetén. A korai és ismételt expozíció hatásai. Appetite, 84. kötet, 2015, 280-290. Oldal, ISSN 0195-6663, https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.10.014.
  • Fisher, J. O. és Dwyer, J. T. (2016). Az amerikai csecsemők és kisgyermekek zöldségfogyasztásának előmozdítását célzó tudomány és politika következő lépései. A táplálkozás fejlődése (Bethesda, Md.), 7(1), 261S-271S. doi: 10.3945/an.115.009332 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717881/
  • Zöldség- és gyümölcsfogyasztás csecsemőkorban: Ontogenitás, genetika és korai tapasztalatok hatása (2016). Mennella JA, Reiter AR, Daniels LM. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26773029

Diplomás kitüntetéssel a szociális kommunikációban a Venezuelai Központi Egyetem (2017). Kreatív író és a Web's Avenue digitális marketing ügynökség vezérigazgatója.