gyermekkorból

Gyümölcsök és zöldségek megosztása gyermekkorból, egészségesebb szívvel

Feliratkozás a babákra és egyebekre

Tudjuk, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek minden nap az egész család étrendjének részét kell képezniük, és gyermekkoruktól kezdve fontos, hogy a gyerekek megkapják ezeknek az ételeknek az összes előnyét. Egyéb előnyök mellett, a gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztó gyermekeknek egészségesebb lesz a szívük egész életében.

Egy nemrégiben végzett, Finnországban végzett tanulmány befolyásolja azokat az előnyöket, amelyeket ezek a zöldségek bevitele jelent a szervezetnek, különösen a szívnek. A rostok, vitaminok és antioxidánsok gazdag kínálatán túl a gyümölcsök és zöldségek csökkenthetik annak esélyét, hogy a gyermekek felnövekedjenek a szívetől.

A tanulmány kimondja, hogy gyermekkorban a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elkerülheti vagy megelőzheti az érelmeszesedést, az artériák megkeményedését és beszűkülését (ahol a vér átjut a szívbe), amelyek elveszítik rugalmasságukat, mert lerakódnak az ún. koleszterin, zsír és egyéb anyagok a vérben.

Ez a tény hosszú folyamaton keresztül történik, amely évekig, sőt évtizedekig is elhúzódhat, ezért a tanulmány ennek bemutatására összpontosít diéta segíthet megelőzni ezt a betegséget gyermekkorától kezdve. Amikor a test figyelmeztető jeleket ad ezzel kapcsolatban, túl késő lehet egészséges étrendet kezdeni.

Mindezekért, és mivel más tanulmányok azt mutatják, hogy néhány gyermek már kilencéves korától szívproblémák tüneteit tapasztalhatja, az ezekben az ételekben gazdag étrendet kell támogatni.

Napi öt adag gyümölcs és zöldség ajánlott, ezzel vigyázunk egészségünkre és gyermekeinkre. És ez az, hogy egyéb előnyök mellett, például az elhízás megelőzése, a gyermekkorból származó gyümölcsök és zöldségek egészségesebb szívet hoznak.

Gyümölcsök és zöldségek megosztása gyermekkorból, egészségesebb szívvel