• alig

Ha alig eszem, miért nem fogyok le?

Sok embert, aki mindenáron fogyni akar, hamis ígéretekkel vonzza a csoda diéta, vagy csak a kelleténél többet eszik, és mégsem teljesíti küldetését, ezen erőfeszítések után kétség éri őket Miért nem fogyok?, de ha alig eszem, hogyan lehetséges? Olvass tovább és megérted.

Sok diétát kipróbáltam, miért nem fogyok?

Az emberi test tökéletes gép amelyet évezredek alatt tökéletesítettek, alkalmazkodva az egyes időszakokhoz, hogy képesek legyenek szembenézni minden felmerülő nehézséggel.

Készen állunk az energiatakarékosságra, mivel őseinknek nem mindig volt ételük kéznél, és éhínséges időszakokat kellett elviselniük.

A testünk energiájának megtakarításának módja az, hogy zsír formájában tároljuk, Megmondjuk, hogyan működik, hogy érthetőbb legyen, és miért hiba kevés vagy alig enni ételt a zsírvesztés érdekében.

A zsír felhalmozódása az éhség elleni védekezés mechanizmusaként

Amikor egy ember alacsony kalóriatartalmú étrendet kezd, testünk genetikai memóriája beindul, és ezt a kevés bevitelt éhség időszakának értelmezi. Ekkor a test energiát kezd megtakarítani, és ezt kétféleképpen teszi:

  1. Csökkent anyagcsere: lelassítja az anyagcserét, hogy a test a számára biztosított kevés energiával el tudja látni létfontosságú funkcióit.
  2. Tartalék zsír: a test elkezdi raktározni a zsírt a tartalék zsírszövetben, és megakadályozza annak felhasználását is, ezért abban az esetben, ha lefogyunk, nem lesz pontosan zsír.

A test védekező mechanizmusként kezd felhalmozni a zsírt, és bármennyire is edzünk, ellenáll a fogyasztásának.

Ezért minél kevesebb kalóriát fogyasztunk, annál nagyobb a védelmi mechanizmusok reakciója. Ezért sok olyan ember, aki alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, eléri azt a fennsíkot, ahol nem tud többet fogyni vagy akár hízni annak ellenére, hogy kevés ételt.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend negatív következményei

Amellett, hogy a kalória-korlátozásnak kitesszük a testünket és a zsír felhalmozódását, amint azt fentebb említettük, az anyagcsere csökken, és testünk hozzászokik, hogy kevés energiát költsön, ezért nagyon kevésre lesz szüksége a túléléshez.

Ebből a hurokból való kijutás bonyolult lehet, ahogy kellene programozza át testünket hogy újra megtanuljanak több energiával dolgozni és ezáltal felgyorsítani az anyagcserét.

Amikor visszatér a kiegyensúlyozott étrendhez, amely elegendő kalóriát tartalmaz, a test olyan energiát kap, amellyel már nem rendelkezett, de ehhez a megtakarításhoz szokva továbbra is felhalmozza a zsírt, hogy elkerülje a jövőbeni kalóriakorlátozásokat.

Ezért a híres visszapattanó hatás, Mivel testünket megtakarító géppé alakítottuk, ezért azok az emberek, akiknek hipokalorikus étrenddel, elhagyásával sikerül sokat fogyniuk, visszanyerik azt az elvesztett súlyt, sőt növelik.

Következtetések

Miért nem fogyok? Már megvan a válasz, a cikk elolvasása után biztos, hogy világossá vált számodra az emberi test működése és a fogyás helyes és egészséges módja.

Amint látod, a keveset enni nem a fogyás megoldása, bizonyos paramétereket be kell tartani úgy testünk megfelelően működik, és hatékony géppé alakítja, megtanulják felhasználni a zsírt energiaként és nem spórolni, ez nem könnyű, nem szabad az interneten alkalmazott csoda diéták által vezérelni, vagy követni a barátja diétáját, minden test más és tudnia kell, hogy mi a jó neked.

A legcélravezetőbb, ha olyan szakember kezébe adja magát, aki segít megérteni testét és működését, helyes táplálkozási stratégiákat és megfelelő képzési programot tart, így el fogja érni céljait, és egészséggel is.

Nem a szezonális diétákról van szó, hanem az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás tényévé válik AZ ÉLETMÓDJA, évek életét és minőségét nyeri el.