Marisol Guisasola blogja

fogyni

  • Megosztás a Facebookon megosztotta a Facebookot
  • Megosztás a Twitteren megosztottak a Twitteren
  • Oszd meg a WhatsApp 1-en
  • Oszd meg más közösségi hálózatokon
    • Oszd meg a google plus-on
    • Oszd meg a Tumblr-en
    • Oszd meg a LinkedIn-en
    • Megosztás e-mailben
    A megjegyzés, a szám és a szöveg megjegyzést fűzött

Felejtsd el, amit még elmondtak, és mindennap sajnáld magad! Ha mégis megteszi, akkor nagyobb súlyt veszít és jobban kontrollálja mind rövid, mind hosszú távon. "A heti egyszeri mérlegelés már a múlté" - magyarázzák az elhízás kezelésének szakértői az észak-karolinai (USA) Duke Egyetemen. - Valójában ennek olyannak kell lennie, mint a fogmosás; mérlegeljük magunkat, amint felkelünk az ágyból ”- teszik hozzá.

Mint annyi elavult tipp, a heti egyszeri mérlegelés nagy népességcsoportok megfigyeléséből született, nem pedig egy adott embercsoporttal végzett specifikus vizsgálatokból nyert adatokból. "A lefogyott emberek továbbra is naponta mérlegelték magukat, de azok, akik híztak, puszta csalódásból abbahagyták a mérlegelést, és ez magyarázhatja az elhangzott ajánlást" - magyarázzák a kutatók.

A hat hónap alatt 47 túlsúlyos nővel és férfival végeztek, a Duke University új tanulmánya éppen az ellenkezőjét látta:

  • - A napi súlyú nők és férfiak kevesebb kalóriát ettek (főleg a desszertek kihagyása és kevesebb harapnivaló fogyasztása mellett), és végül háromszor nagyobb súlyt vesztettek, mint más fogyókúrázók, akik nem naponta mérlegelték magukat.
  • - Összességében azok, akik naponta mérlegelték magukat, fél év alatt átlagosan csaknem tíz kilót fogyottak.
    „A napi mérlegelés cselekvésre ösztönzi, ha úgy látja, hogy hízik. Ugyanakkor, ha úgy látja, hogy lefogy, motiváltan folytatja diétáját és jobban ellenáll a csábításoknak ”- tisztázzák a kutatók.
  • - A napi mérlegelés ajánlása mellett az önkénteseknek kérdőívekre kellett válaszolniuk arról, hogy mit ettek, mikor ettek, mennyit mozogtak és mennyi tévét néztek. "Megállapítottuk, hogy azok az emberek, akik naponta mérlegelték magukat, kevesebbet nézték a tévét, mint a többiek", szakértők szerint. Más vizsgálatok ugyanezt figyelték meg; hogy a mindennapi mérlegelés serkenti a testsúly önkontrollját és az étkezési és testmozgási szokások pozitív változásait.