Annyi anglicizmus, gépek és sporteszközök közepette néha elveszik az ember a világban fitnesz. Ma megállunk az egyik henger mellett, amely az utóbbi időben nagyon divatos a bezárás során bekövetkezett fizikai inaktivitás vagy a távmunka következtében fellépő rossz testtartás miatt bekövetkezett sérülések miatt, mivel nincs megfelelő bútorunk vagy a szemünkhöz illő paraván. Beszélünk Szivacshengert. Tudod, hogy mire szolgálnak, és miért kellene (vagy nem kellene) beszerezned?
MI A HASZTÓ HENGER?
"Ez a gumi vagy hab henger amely továbbra is szilárd marad, és amely lehetővé teszi az önfelszabadulásnak nevezett technika végrehajtását "- mondja BAZAR MARCA Rafael Toledano, fitnesz technikus a 02 Wellness Központban. Ilyen módon, saját testsúlyunkkal tekerjük át a területet hogy masszírozni szándékozunk.
FIZIÓ OTTHONBAN
"Nagyon hasonlít a egy masszázs, amelyet egy gyógytornász tud nyújtani számunkra, de anélkül, hogy elmélyülne a technikai mélységben. Nagyon fontos megjegyezni, hogy az ízületek körüli izmok és kötőszövet számára javasolt. Általában két kulcsfontosságú pillanatban alkalmazzák: az edzés előtt és után, lehetővé téve a fájdalom csökkentését és aktiválva az izmokat, hogy utána elkezdhessék a gyakorlatot "- magyarázza Toledano.
Milyen előnyökkel jár a görgő?
- Az egyik előnye, hogy az illető képes irányítsd az izomra gyakorolt nyomást, a mű elhelyezése és hangsúlyozása egy bizonyos területen, amelyről el akarja távolítani a feszültséget és a merevséget.
- Egy önmunka, ezért nincs mentség arra, hogy nem tudja használni, használható a munkahelyen, otthon, a parkban vagy bárhol, ahol az edzést végzi, mivel nagyon kényelmes és könnyen szállítható.
- Javítja a keringést a bőrön, fasciákon, izmokon, inakon és szalagokon keresztül.
- Javítson ki bizonyos problémákat mobilitás és rugalmasság Y izom egyensúlyhiány.
- Generálja a nagyobb mozgástartomány izmos.
- Csökkenti a stresszt és növeli az érzését kikapcsolódás a masszázs után.
MIÉRT AJÁNLOTT?
Az O2 Centro Wellness sporttechnikusa szerint, ahol gyakorlatuk során folyamatosan elkísérik a felhasználót, hogy megtanulják használni, és szakmai tanácsadás után tanácsot adnak annak, aki súlyos sérüléseket szenved vagy fizioterápiás kezelésen esik át, "ma bebizonyosodott. tudományosan mi az hasznos, ha bekerül az edzéseinkbe a mozgás és/vagy nyújtás részébe beépítendő eszközként (bemelegítés és lehűlés) ".
Ezenkívül hasznos növelni és javítani rugalmasságunkat, ezáltal nagyobb mozgásteret generálva az izmokkal és elkerülve az esetleges sérüléseket. "Azt kell mondani, hogy ez a lény nagyon olcsó és jó eredményeket kínál Azt tanácsoljuk mindazoknak, akik még nem próbálták, használják ezt, hogy lássák az eredményeket, amelyeket az azonnal tud nyújtani számukra "- mutat rá Toledano.
HOL TALÁLJA
A A Hab Roller egy kattintással elérhető az Amazon-on, így nem kell túlságosan bonyolulttá válnia ahhoz, hogy megszerezhesse ezt az otthoni edzés szövetségesét. Néhány érdekes lehetőséget javasolunk a vezető online értékesítési platformon.
TELJES KIT
Ez a négy az egyben készlet a következőket tartalmazza: Szivacshengert Saját fedéllel, masszázszsákkal, fitneszszalagokkal és izomgörgővel együtt, megfizethető áron és a felhasználók nagyon jó minősítésével.
A LEGFELELŐBB
A FitBeast az egyik a CrossFit felhasználók által leginkább értékelt márkák. Nagyon jó terméke van, habhengerével pedig nem lesz kevesebb. Ráadásul akcióban kapható, piros lacrosse golyóval és fekete lacrosse kemény gömbbel.
AMAZON VÁLASZTÁSA
Ha a termékeket a Az Amazon's Choice valódi ajánlat, nagyszerű véleményekkel. Ez a helyzet a HBselect masszírozó készlettel.
JÓGUSOKNAK
Szintén nagyon megfizethető áron gondolta ezt a modellt azok számára, akik Pilates-et és jógázást végeznek az Intey-től. Ideális sportterápiához, myofascialis önmasszázshoz, rehabilitációhoz és sérülések megelőzéséhez.
A legtöbbet eladott
És a legkelendőbb, minden színben, ez az alapkialakítás, amely csak a hengert tartalmazza, nincs készlet és zsebáron Mindig otthon legyen kéznél.
MIKOR A LEGJOBB HASZNÁLNI?
Ez az eszköz olyan lágy szöveteken működik, mint az izomszövet. Rövid távon ez segíthet abban, hogy mozgásteret nyerjünk és ellazítsuk az izomterületek terhelését. A szakértők azonban konzultáltak a Marca-valNem javasolják közvetlenül edzés előtt használni, mert deaktiválhatja az izmokat és éppen az ellenkezője kívánatos. Másrészt edzés után pont azt akarod. "A Roller rövid távon javítja a mozgástartományt és felszínes módon ellazítja az izmokat" - csúsztatja Daniel Alcaraz, a CrossFit Courage oktatója.
Mint Amazon leányvállalat, a Bazar bevételt szerez kapcsolt vásárlásokból, amelyek megfelelnek a vonatkozó követelményeknek.