Egészségesen élni
- itthon
- Masszázs és alternatívák
- Javítsa az ábrát
- Tudjon a babámról
- Extra segítség
- Tájékoztató cikkek
- Egészséges stílusok
- Főoldal>
- Tápláló ételek>
- їHány kalória van a gombában?
A gombát nagyon egészséges és megfelelő tápláléknak tartják azok számára, akik kontrollálni akarják a testsúlyt.
A gomba tápértéke:
• A gomba jó rostforrás.
• A gombákban található vitaminok között van B csoport (például B1, B2, B3 és folsav).
• A gombák ásványi anyagai között szerepel a nátrium, a vas, a kálium, a cink és a réz.
Gomba kalória:
• Minden 100 gramm gomba csak 20 és 34 kalóriát tartalmaz.
A gomba főzésénél vegye figyelembe, hogy ízük és táplálkozási tulajdonságaik elsősorban a bőrben és a szárban találhatók meg, ezért fontos, hogy egészben főzzük őket.