A zöld tea népszerű ital a zsírvesztés és az általános egészségi állapot érdekében. Gyakran fogyasztják, mert az alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriatalan üdítők alternatívájaként kerül forgalomba, amelyek antioxidánsokat és más fontos tápanyagokat tartalmaznak. Ugyanakkor sokféle zöld tea létezik, és nem minden fajta egyforma.
Palackozott zöld tea
A zöld tea palackozott formában kapható bármely nagy szupermarketben, különféle márkanevekkel forgalmazva. A zöld teát ebben a formában általában cukorral vagy magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal vagy mesterséges édesítőszerrel, például szukralózzal vagy aszpartámmal édesítik. Egy 17,5 uncia üveg Snapple zöld tea, cukorral édesítve 60 kalóriát tartalmaz 8 uncia adagban, ami 130,75 kalória az egész palackra.
Porított zöld tea
Megtalálható azonnali és porított formában is. Ezt gyakran frappe stíluskeverékként forgalmazzák. A frappe zöld teát általában magukból a tea levelekből vagy matchából készítik. A Island Tea márkájú porított teák nádcukorral édesíthetők, amely 30 kalóriát termel. Van egy xilit-édesítőszer is, amely 22 kalóriát tartalmaz. A palackozott zöld teával ellentétben ezeket tejjel keverik a teljes ital elkészítéséhez.
Zöld tea tasakokban
A zöld tea a teazsákok megszokott formájában kapható. Ezek 2 g-os tealevelek gyűjteményei, amelyeket a felhasználó forró vízbe márt, hogy megfőzzön. A liptont.com webhely szerint egy 1,8 g-os zsák tea 0 kalóriát tartalmaz. A teazsákok csak tealeveleket tartalmaznak. A porított és palackozott zöld tea egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a kalóriatartalmához, például édesítőszereket vagy akár tejet.
Laza zöld tea
A laza zöld tea leveleket inni előtt általában egy pohár vízben melegítik. A teazsákokhoz hasonlóan 0 kalóriát tartalmaznak. Egyes források szerint a laza levelekből készült tea még nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mint a teazsákok. Mindenesetre a hagyományosabb módszerekkel készült teafőzés mindkét formája alacsony kalóriatartalmú, míg a porított és palackozott tea többnyire megegyezik a többi modern italkeverékkel és az üdítővel, kalóriatartalommal és egyéb összetevőkkel.
A zöld tea egyéb előnyei
A zöld tea 0 kalóriatartalmú italon kívül egyéb előnyöket is kínál a fogyni vágyóknak. A Medical News Today-ben idézett tanulmány szerint a zöld tea katekinek néven ismert hatóanyagot tartalmaz. Ezeknek a katechineknek a 90 napos étrendbe történő bevezetése jelentősen javította a testösszetételt. A tanulmány azt mutatta, hogy "ezek a hatások kifejezettebbek voltak abban a csoportban, amely a legnagyobb mennyiségű katechint fogyasztotta, és az eredmények azt is jelzik, hogy a hatások különösen erősek a hasi régióban található zsírokban".