Holnap végre Jó éjszakát. Bizonyára a házad már káosz, a szüleid olyan őrültek, mint a családi vacsora megszervezése. És ez nem normális vacsora, hanem szenteste vacsora! Ez azt jelenti, hogy a holnap játszik esznek, mint a disznók. Pattanásig, szó szerint. Éljen a kalória!
Mert abbahagytad már, hogy azon gondolkodj, hány kalóriát eszel holnap a szenteste-vacsorára? Ha Ön egyike azoknak, akik átmennek mérleg Valószínűleg nem is gondoltad, de akik diétáznak, és/vagy olyan emberek, akik szeretnek gondoskodni magukról, biztosan rettegnek a holnapi vacsorától (nos, és Karácsony általában).
Befejezni a rossz test megszerzését OWL Mag Elkezdtük kiszámolni, hogy egy többé-kevésbé normális szenteste-vacsora hány kalóriát tartalmaz. Tehát elmész kiszámolni azokat az időket, amelyekre ki kell menned futás hogy mindet megégesse ...
Bár minden vacsora más és más lesz, elmondható, hogy főszabály szerint holnap enni fogsz 2500–4500 kalória. Ha hatot eszel garnélarák Körülbelül 200 kalóriát fog enni, amelyhez még 360-at hozzá kell adnia, ha majonézzel kíséri őket. És persze lássuk, hogyan nem eszel meg pár szeletet Ibériai sonka (Egyenként 115 kalória).
A főétel lehet sült bárány, de egy jó adag kíséretében kenyér, Hogy karácsony estéjén vagyunk! 525 további kalória érte. Mindez lemosódott bor (Minden egyes pohárban 140 kalória) és egy kevés nugát (190), a polvorón (175) és egy kicsit ananász (115) desszertnek. Ah! És meg kell pirítanunk, igaz? Nos, adjon hozzá további 70 kalóriát, ha megiszik egy pohár pezsgő. Az összeg kiszakad a kezéből ...
Hány kalóriát kell fogyasztanunk naponta?
Ennek megismeréséhez lépjen a Harris-Benedict-egyenletre. Ez az egyes emberek életkorától, nemétől, súlyától, magasságától és életstílusától függ. Tehát két példát felhozva, egy 18 éves fiúnak, aki 1,75 métert mér, 70 kilót nyom, és közepesen aktív sportol, 2700 kalória naponta, mivel egy 18 éves lánynak, aki 1,65 méter magas, 65 kg-os és közepesen aktív sportol, napi körülbelül 2400 kalóriára lenne szüksége.
Figyelembe véve, hogy most már többé-kevésbé tudja a naponta elfogyasztandó kalóriákat, mit szólna a hülye mit eszel holnap?