- Hány lépést kell megtennie egy nap alatt?
Tipikus: most vásárolta meg az első lépésszámláló/lépésszámláló óráját, és felteszi magának a lépések örök kérdését.
A bejárati ajtótól az autóig és az autóból az irodai székig. Minek gyalogolni, ha mindenhol vezetni lehet? sajnálatos módon, pontosan ez a hozzáállás igazolja milyen keveset mozogunk ma.
A mainzi egyetem sportorvosának következő mondatát kell tükröznie: „Az ember valójában nagyon nagy távolságok megtételére készült. De a modern életmód miatt alig járunk nap mint nap ”
Az orvosok naponta átlagosan 10 000 lépés járását javasolják. Spanyolországban azonban az átlag napi 5000 lépés alatt van. Az adatok riasztóbbak, ha irodai dolgozót veszünk referenciaként, mindössze 1500 lépéssel.
A legjobb az egészben nem olyan nehéz megadni 10 000 lépés naponta. Csak nekünk kell beépítsen bizonyos szokásokat rutinjainkba.