Eszközök
Keresés a témában

hány ütem fut le egy félmaratont.

Magas vagy magas. A pulzus egy olyan átlagban, amelyben meg akarom fejteni magam, magasnak veszem, átlagosan 5 vagy 6 PPM átlagosan a 10K ritmus alatt.

félmaratont

Nem tudom, mert irányítom vagy nézem a versenyt, vagy mert nagyon érdekel, tudom, mert az órának van memóriája, hazaérve a végén megnézem, és anekdotaként írom le. Soha nem döntöttem a pulzus alapján egy versenyen. Nem azt akarom mondani, hogy helyes vagy helytelen ezt tenni, ez csak egy lehetőség.

Elsőnek gondolom, hogy jobb elmaradni, mint például a 16-os km-nél "repedni", a pulzus nagyon relatív. személytől, hőmérséklettől stb. függ
Mennyit tesz meg a 10 km-en? Hányszor tett meg nagyjából 15-16 km-t jó ütemben, és hogyan fejezte be?

Az utolsó (és a harmadik) 86% -on jött ki, nem tudom, hogy ez sok vagy kevés, de a végén és a részek áttekintése során az az érzésem, hogy 1: 24-nél (1:26: 16 maradt), így valószínűleg nem jelentős.

Én sem irányítom, de utólag mindennél jobban összehasonlítom, mert tetszik az egész statisztikai kérdés.

Amint megtesz néhány versenyt (a 10 km segít megismerni önmagát, amit nem lát), a dolog teljesen másodlagos.

Fuss szenzációkért. Tényleg nem tudod, hogyan fogsz működni egy félmaratonon. Talán elmondjuk, hogy ilyen vagy melyik billentyűleütés az optimális, és nagyon rövid ideig marad, vagy sokat költ. Tehát vezérelje az érzéseit. Magad irányítsd a versenyedet, és próbáld meg jól elosztani az erőidet, és a végén még egy kicsit kockáztass.

A pulzusmérő viselése nagyon jó eszköz lehet utána, összehasonlítani a pulzusát a verseny közbeni érzéseivel és tudni, hogyan jár.

Sok szerencsét, és élvezze az első médiát. Szeretettel emlékszem az elsőmre, a befejezés puszta ténye számomra kalandnak tűnt. Tehát ne egyen a fejed idővel vagy ritmusokkal. Csak érezd jól magad.