Közzétette: City Running, 2012. július 4 1 megjegyzés

nyári
Közeleg a nyár és vele együtt az az idő, amikor a meleg miatt könnyű szabálytalanabb és néha kiegyensúlyozatlanabb étrendet fogyasztani. A Runningdeciudad-ból három ételt szeretnénk javasolni, amelyek segítenek a zsírégetésben ezen a nyáron:

Gránátok. Ez egy olyan gyümölcs, amely antioxidánsokkal, különösen antocianinokkal van tele, de gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. Az antocianinok segítenek megvédeni a szívet és csökkentik a zsírsejteket, mivel számos tanulmány szerint az adipociták megállnak a növekedésben, ha antocianinokkal érintkeznek.

Bogyók. Ideális nyáron élvezni, főleg a joghurt melletti reggelinél. A gránátalmához hasonlóan antioxidánsokkal rendelkeznek, és polifenolokat is tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a zsírok és cukrok felszívódását az élelmiszerekből.

Hal olaj. A halolajban lévő zsírok, Omega 3 zsírsavak, védik a szívedet és az artériákat, és aktiválják azokat a fehérjéket is, amelyek növelik a zsírégetést energia érdekében.