A Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) válogatott a legnépszerűbb étrendekből, amelyek javasoljon súlycsökkenést és alkalmazkodási időszakot, hogy elkerülje a rettegett „visszapattanó hatást”. Ezt a rangsort több mint húsz egészségügyi szakember támasztja alá: az orvosoktól, táplálkozási és emésztési sebészektől a pszichológusokig és a természetgyógyászokig.
Alternatív napi étrend
A táplálkozás szakértője készítette Ruben Bravo, nak,-nek IMEO, és ez lehetővé teszi a 16,5 és 23,5 kiló közötti súlycsökkenést négy hónap alatt, az életstílustól, az életkorától és a nemétől függően. Ezen a diétán, az étrend blokkokra oszlik, és a kalóriák nem oszlanak el egyenletesen minden nap. A foglalkozások háromféle lehet: tisztítás (tartalmazzák a méregtelenítő és hipokalorikus ételeket); rezsim (Ízletes ételekből állnak, de kiegyensúlyozott szénhidrát-, egészséges zsír- és fehérje-tartalommal), ill 'szünet' (Bennük kevésbé ellenőrzött ételeket fogyaszthat, ami ideális hétvégékre).
Genetikai étrend
Kezdeni ezzel a sémával, egyszerű genetikai öröklődési tesztet hajtanak végre, amely nyálkivonásból vagy vérvizsgálatból áll, és az eredmények alapján tanulmányozzuk az általunk fogyasztott zsírok és cukrok anyagcseréjét befolyásoló gének által dobott információkat. Ennek a tesztnek az eredményeitől, valamint a páciens ízlésétől, preferenciáitól, szokásaitól és személyes adataitól, például korától, nemétől vagy fizikai aktivitásától függően a teljes étrendi útmutató elkészül.
Cirkadián étrend
Ennek az étrendnek az alapja a testünk hormonális eltérései a napszak szerint, úgynevezett „cirkadián ciklusok”. Csökkentse a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását éjszaka, ennek okán alvás közben saját tartalékzsírjainkat használjuk anélkül, hogy befolyásolnánk a nemes szöveteket, ami hozzájárul a fogyáshoz.
Eredetileg a COSAS 614-ben jelent meg