Tőkehal filé citrommal
Ma egy halreceptet hozok nektek, könnyű és nagyon kevés kalóriával. Tőkehal filé citrommal, elkészíthető a legjobban szeretett halfilével is.
Hozzávalók:
- 600 g filé tőkehal
- 3 fokhagymagerezd
- Egy nagy citrom leve
- Petrezselyem
- Só
- Bors
- Olivaolaj
A hekk filé elkészítése citrommal:
A filéit megmossuk és megszárítjuk tőkehal, ha nagyok, megosztjuk őket, fűszerezzük őket
Hámozzuk meg és aprítsuk fel a fokhagymagerezdeket
Kevés olajat teszünk egy serpenyőbe, és megdinszteljük a fokhagymagerezdeket, mielőtt színeződnének, hozzáadjuk a filét tőkehal és készítünk pár percet mindkét oldalon, hozzáadjuk a citromlevet egy kis vízzel, megkeverjük a serpenyőt, néhány percig hagyjuk redukálni és apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk ....
Könnyű, igaz? és nagyon gazdag!
Ezeket hagyom neked sütött lapos steak nagyon egyszerű és nagyon alacsony kalóriatartalmú
Ne hagyja ki a híreket a blogról, követheti a Facebook oldalamat A konyhai dolgaim és a főzőcsoportom Fazekak és serpenyők között ahol a receptek megosztásával bátorítom részvételére.
És ha van kedved, követhetsz az Instagramon @cookingcooking vagy Pinterest
- Sült tőkehal filé majonézzel; Konyha ügyetlen
- Darált hús és spenót hamburgerek - A konyhai cuccaim
- Citrom, fokhagyma és mézszirup elválaszthatatlan barátok Konyha és bor
- Céklasaláta és friss sajt - A konyhai cuccaim
- Leveles tészta póréhagyma és feta sajttal citrommal könnyű, egyszerű és finom főzési recept