Amint arról beszámoltunk A spanyol, Néha idealizáltunk bizonyos termékeket („marketing” vagy hiba miatt), és úgy gondoljuk, hogy a testünk számára feltételezett kalóriamennyiség alacsonyabb, mint a valódi. Az EL ESPAÑOL-ban a Spanyol Élelmiszer-összetételi Adatbázishoz (Bedca) fordultunk, hogy felkutassunk hét ilyen ételt, amelyekben tévedünk.

amely

Alacsony kalóriatartalmú majonéz

Nem számít, mennyire alacsony a kalóriatartalma, az ipari majonéz mindig majonéz lesz. A spanyol ételösszetételi adatbázis (Bedca) szerint ennek az ételnek 298 kilokalória (Kcal) van 100 gramm ehető adagban.

Figyelembe véve a napi fogyasztási ajánlást, amely a nőknél 1800 és 2100 kilokalória, a férfiak esetében 2000 és 2400 Kcal közötti tartományban van, ez a szósz - annak ellenére, hogy alacsony a kalóriatartalma - jelentős mennyiségű energiát biztosít ebből az energiaegységből.

Hasábburgonya „könnyű”

Több márka könnyű krumplit árul, általában kék csomagolásban. Ez egy fehéres snack, amely a vezetéknév ellenére, amely a fogyasztót tévedéshez vezetheti, 459 Kcal/100 gramm termék van a Bedca szerint.

Alacsony kalóriatartalmú sajtterjesztés

Habár alacsony kalóriatartalmú termék, a természetes sajtterjesztés nem szabadul meg ezektől. A fent említett adatbázis szerint a termék minden 100 grammja 142 kcal-t jelent az emberi test számára.

Oldható kakaó 0%

Bármennyire is ez a termék lehet az ideális reggeli és snack (egy márka promóciós dala szerint), az alacsony kalóriatartalmú cukros kakaópor 100 gramm termékben 386 kcal-t tartalmaz. Igen, alacsony kalóriatartalmúnak mondtuk.

Müzliszelet

Bár sokan alacsony kalóriatartalommal társítják ezt a terméket, az az igazság, hogy nem az. A fent említett adatbázis szerint a gabona-, kukorica- és búzadarab 431 Kcal/100 gramm termék.

Pirítóskenyér

Lehet, hogy azt az érzést kelti, hogy amikor ezt a terméket elfogyasztjuk, akkor több kalória származik abból, amit a felületére terítünk, mint maga a pirított fehér kenyér, de ennek nem kell így lennie. A spanyol adatbázis szerint minden 100 gramm pirított fehér kenyérre 305 kilokalóriát fogyasztunk.

Mandulatej'

Az úgynevezett mandulatej általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. A legtöbb esetben a kelleténél többet adnak ebből az édes összetevőből az ízének javításához. Ez azt jelenti, hogy egy pohár akár 20 grammot is elfér. Leegyszerűsítve: a mandulaital több cukrot tartalmazhat, mint a mandula.

A spanyol adatbázis szerint a növényi mandulaital 100 gramm termékenként 353 kilokalóriát tartalmaz.