A bőrt általában bozótokkal, olajokkal vagy hidratáló krémekkel kezelik. A ragyogó és egészséges bőr eléréséhez azonban nem csak szépségápolási termékekre van szükség. Belülről kell indulni, vagyis az ételből.

szép

Számos étel tartalmaz tápanyagokat, amelyek segítenek fenntartani az egészséges bőrt. A fitonutriensekben gazdag étrend, növényi alapú, és antioxidánsok, erősíti a bőrt a károsító környezeti tényezők elleni küzdelemben.

Fontos a cukor fogyasztásának korlátozása, amely károsítja a kollagént és ezáltal felgyorsítja az öregedést, ahogyan a napi étrendben nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget is.

Brokkoli

Az egyik legteljesebb zöldség. A bőrt védő enzimek termelésében ingerek vannak. A John Hopkins Egyetem tanulmánya szerint a brokkoli megvédi a bőrsejteket a Nap által okozott rákkárosodások terjedésétől - állítja a Cosmopolitan magazin. .

Zöld tea

Noha a fogyókúrás étrendhez gyakran társul, a zöld tea csodákat tehet a bőr számára. Alkalmazható maszkokban, ennek fogyasztása azonban fiatalító hatással van a bőrre. Gyulladáscsökkentő és rákellenes anyagokkal rendelkezik. Védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól, sőt újraaktiválja az elhalt sejteket. A CNN szerint ajánlott naponta több csészét inni .

Paradicsom

Jellemzően arcmaszkokban használják, a paradicsom a bőrápolásban is nagyon hasznos, ha fogyasztják. A likopin, amely ebben a zöldségben található antioxidáns, segít a bőr simábbá és védettebbé tenni a környezetszennyező anyagokkal szemben - derül ki a Berlini Charité Egyetem tanulmányából, amelyet a Cosmopolitan ismertetett.

Étcsokoládé

Ez az egyik legpozitívabb gyönyör a szépség számára. A Huffington Post szerint segít a bőr nedvesítésében, egészséges és vonzó ragyogásban, mert vasat, kalciumot, A-, B1-, C-, D- és E-vitamint tartalmaz. De nem csak ez, a kakaó segít csökkenteni a stressz kialakulását hormon, kortizol, ami viszont segít a kollagénszint csökkentésében. Vagyis kevesebb ránc. Véd az ultraibolya sugárzástól is.

Olivaolaj
A saláták ideális kísérője E és K vitamint tartalmaz, amelyek megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését. A száraz bőrrel és a ráncok kialakulásával is küzd.

Dió
Ezek a diófélék A és E vitamint tartalmaznak, a cink mellett, amelyek küzdenek a szabad gyökök által okozott oxidációs folyamatok ellen.

Bogyók

Gyümölcsök, amelyek nemcsak az agynak vagy a szívnek kedveznek. Magas antocianinszintje segít megvédeni a bőrt az idő előtti öregedéstől sejtes és molekuláris (DNS) szinten - mondta Nicholas Perricone dermatológus a CNN szerint .