Publikálva: 2013.04.04 - Frissítve: 2020.11.11

fogyáshoz

A hínár az élelmiszeripar fellendülésévé vált, nemcsak táplálkozási hozzájárulása miatt, hanem növekvő diétás növényi hírnevéért is. Cselekedete közvetlen hatással lenne az étvágyunk megállítására, a teljes jóllakottság érzését keltve bennünk.

Ez az erő a fenilanan jelenlétének tulajdonítják összetételében egy aminosav, amely elnyomná az agy étvágygerjesztését.

A hínár fogyás esetén működik-e?

Igaz, hogy alga fogyasztásával fogyhatunk? A bevitelét támogató szakemberek szerint a hínár segíthet a fogyásban, de ez hozzá kell adnunk a testmozgás rendszeres gyakorlatához és az egészséges ételeken alapuló étrendhez mint a saláták és gyümölcsök.

A leglelkesebbek azt állítják, hogy még a tengeri moszat fogyasztása is mindössze 20 nap alatt öt és nyolc kilót fogyhat.

Hogyan fogyasszuk a moszatot a fogyás érdekében

Az algák összes tápanyagának és előnyének megragadásának legjobb módja az, ha természetes módon fogyasztjuk őket. Velük készíthetünk salátákat, pörkölteket, leveseket, akár csirkével, párolt vagy hal kíséretében is.

De vannak a bemutatásában is alga kapszula vagy tabletta és még italban is ... A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendelkeznek minden egészségügyi nyilvántartással és megbízható laboratóriumokból származnak.

A hínár fogyasztásának előnyei és óvintézkedések

Amellett, hogy fogyni szoktak, a hínárral készített recepteknek más előnyei is lehetnek, például:

Vasban gazdag

Hínár vasban gazdagok, még a lencsénél is többet.

Kalciumot, jódot, kobaltot, magnéziumot, káliumot és foszfort is biztosítanak, többek között több tápanyagot.

Ezek viszont kiváló növényi fehérjeforrások lehetnek, biztosítva a testünk számára szükséges összes aminosavat.

Hínár a ráncok ellen

A hínár kozmetikai kezelésekben is jelen vannak, a fürdőkben a ráncok megelőzésére és leküzdésére használják.

Azt mondják, hogy az algáknak különleges erejük van a bőrünk feszesítésére. Ez köszönhető az E-vitaminnak és a béta-karotinek jelenlétének, amelyek linolsavat és alfa-linolénsavat tartalmaznak, fontos antiradikális szereket és bőrünk védelmezőit.

Ellenjavallatok és kockázatok

Legyen óvatos, ne feledje, hogy magas jódtartalma miatt ez az étel pajzsmirigy-problémákkal küzdő betegeknél kontraproduktív lehet.

Ehető tengeri moszat

Különféle tengeri moszatok vannak, azonban nem mindegyik ehető.

A tengeri moszat fogyás ellen hogy fogyaszthat és segíthet az egészséges testsúly megőrzésében a Wakame hínár, nagyon népszerű a halszerű íz és a kalciumban gazdag.

A sok rostot, fehérjét és mikrotápanyagot tartalmazó Nori moszat is ehető.

Az ehető algák közül a Spirulina algák. Ez a fajta algák erősítik az immunrendszert, gazdag B12-vitaminban.

Egyéb enni való algák az Arame, Hiziqui és Cochayuyo algák.

Recept hínárral a fogyáshoz: Rizs Wakame hínárral

Ez egy hínárral ellátott recept, amelyet nekem ajánlottak, hátha tetszik.

Hozzávalók:

  • 1 csésze barna rizs.
  • Seitan (búzasikér) négyzetekre vágva.
  • 1 közepes hagyma, apróra vágva.
  • 1 kis piros paprika, meghámozva és csíkokra vágva.
  • 1 kis cukkini, felszeletelve.
  • 2 darált fokhagyma.
  • 2 db Wakame hínár (áztatás)
  • 1 evőkanál pirított napraforgómag.
  • Oregano.
  • Só
  • Olivaolaj.

Recept hínárral a fogyáshoz: a Rizs Wakame tengeri moszattal

Főzzük a Integrált rizs. Ne felejtse el ezeket az intézkedéseket megtenni: két csésze víz az egyik rizshez. Hagyja kb. 40 percig főzni, egy csipet sóval és ágas sáfránnyal.

Olívaolajon megpirítunk pár darált fokhagymát, és amikor aranybarnák, adjuk hozzá a zöldségeket.

Amikor még néhány perc van hátra, hozzáadjuk a Seitan (glutén) és Wakame hínár (korábban kb. 30 percig áztatták)

Adjunk hozzá egy csipet oregánót, a napraforgómagot és kapcsoljuk le a hőt.

Ha nem tetszik a seitan, akkor tofuvá is cserélheted.

Hivatkozások

  1. Gómez Ordóñez, E., 2013. Az ehető tengeri algák táplálkozási értékelése és biológiai tulajdonságai. Doktori tézis. Madrid, Complutense Egyetem, Spanyolország.
  2. Radulovich, R., Umanzor, S. & Cabrera, R., 2013. Trópusi algák. Növekszem és táplálékként használom. Agrártechnikai Iskola, Costa Rica Egyetem.
  3. Arenas, P.M. et al., 2015. Az algák és növények fogyókúrásként kerülnek forgalomba az argentin Buenos Aires metropolisz területén. Gala Scientia, 9. évf. (3) o. 32–40.

Felülvizsgálta: Dra. Loredana Lunadei, 2020.11.11

Kommunikációs végzettség. Újságírói munkáját kiegészítette az étrend és az egészség mélyreható tanulmányozásával. Sally erős újságírói háttérrel és nagyszerű kommunikációs készségekkel rendelkezik. Képes világos, egyszerű és érthető módon megmagyarázni az összetett táplálkozási fogalmakat vagy a magas szintű tudományos tanulmányokat. Linkedin profil.

Ez a cikk a következőre épül: ellenőrzött tények, műszaki jelentések és tudományos tanulmányok kutatók és orvosok végzik, akik a terület szakértői. Ezek a tanulmányok jóváhagyják azt a nemzetközileg rangos médiát, amelyben megjelentek. Ezekre a tanulmányokra való hivatkozások a szöveg végén, egy adott szakaszban vagy zárójelben jelennek meg, például (1), (2).

A weboldalon található cikkeket a csapata fogyókúrás étrend szakértői amelyek objektív, pártatlan és őszinte módon kezelik a kérdéseket, hogy felajánlják a különböző nézőpontokat az általuk kezelt táplálkozási és dietetikai kérdésekről.

A weboldalunkon található szolgáltatások, tartalom és termékek csak tájékoztatási célokat szolgálnak. Nemcsak a Diet nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést