Biztosan emlékszel arra, hogyan kezdett egy kíváncsi fitneszprobléma terjedni a közösségi hálózatokon, különösen az Instagramon és a YouTube-on. Ez körülbelül "Hozza fel Sallyt" kihívás: három és fél percnyi zene, hogy fekvőtámaszok segítségével tesztelje a karjait és a mellkasát. Lehet, hogy könnyűnek tűnik, de amikor hozzálátunk a munkához, a dolgok megváltoznak, ezért azt javasoljuk, hogy próbálja ki saját húsán.
A kihívás mechanikája nagyon egyszerű: keressen a Youtube-on a Moby Virág című dala (Bizonyára sokan ismeritek, mert ez a film 60 másodperces kezdő kreditje (Dominic Sena, 2000). Ez a dal ritmikusan megismétlődik a szövegében: sokszor szakad a föld. Mindössze annyit kell tennünk, hogy deszkapozícióba kerülünk, és megtesszük, amit a dal mond: mindegyik "Hozd le Sallyt" -nél nyomást hajtunk végre, és addig maradunk, amíg meg nem mondja a "Hozd Sallyt fel" -t..
Kipróbáltuk, és itt fent láthatja, hogyan teljesítettünk a kihívás egyperces változatában.
A kihívás ténye az, hogy muszáj folyamatosan működtesse izmainkat: ha "fent" vagy, deszkapozícióban vagy, és amíg "lent vagy", a lehető legjobban tartod a srácot, néhány másodpercig izometrikus hajlító helyzetben maradsz, ami örökké.
Meghívunk mindenkit, hogy próbálja ki a kihívást fekvőtámaszokkal és ossza meg az Instagram-on a hashtaggel #VitonicaBringSallyUp és a címkézés a Vitónica profilra hogy egyre többen vegyenek részt ebben a gyakorlati kihívásban szórakoztató módon.
tudsz próbáld ki más gyakorlatokkal is, például guggolással (sokkal könnyebb, mint fekvőtámasz esetén), vagy ha valakit bátorítanak és ennyire bátor, felhúzással (ezentúl tapsolunk).