Szédülés, hányinger és görcsök tünetek. Catalán orvos elmagyarázza a magas hőmérséklet hatását.

meghaladja

Vitoria - A rettegett hőhullám. "És nem szoktunk hozzá ilyen hirtelen és magas hőmérsékletekhez. Olyan hőmérsékletek, amelyek közvetlen hatással vannak testünkre és egészségünkre." José Ignacio Catalán, a Vithas San José kórház belgyógyászatra szakosodott orvosa szerint hőguta akkor következik be, amikor a test nem képes szabályozni a hőmérsékletet, és a test meghaladja a 40 fokot. "Alapvető fontosságú, hogy logikát alkalmazzunk, és professzionális orvosi tanácsokat alkalmazzunk a gyakorlatban" - mondja az orvos. És bár bárki szenvedhet hőgutát, a helyzet súlyosbodik a betegségben szenvedő idősek, csecsemők és gyermekek, valamint a legsérülékenyebb profilú sportolók körében.

Ezért fontos, hogy a test ne lépje túl a 36 fokot, ügyelve a szomjúságjelekre, hogy elkerülje az elektrolitok elvesztését, ami a testhőmérséklet emelkedését okozza. "A folyamatos folyadékpótlás és a könnyű étrend a kulcsfontosságú pont az erős hőség kezelésében; a víz mindig jobb lesz, mint az üdítők, mivel magas cukortartalma nem pozitív, ha a hő enyhítésére van szükség. Például, hatékonyabb, mint a fagylalt vagy a sör, mivel az utóbbiak pillanatnyi frissességérzetet keltenek, de hosszú távon kiszáradnak és több szomjat okoznak "- mondja Catalán. Az étrend kapcsán azt tanácsolja, hogy csökkentse a zsírok és fehérjék bevitelét, helyettesítse azt gyümölcsökkel és zöldségekkel, oldott anyagokban és elektrolitokban gazdag ételekkel, amelyek elengedhetetlenek az egészséges izmok, a folyadék egyensúlyának és a test sav-bázisának fenntartásához.

A gyerekek nem elég idősek ahhoz, hogy a saját logikájukat használhassák, és eldönthessék, mennyit igyanak, vagy mit egyenek. Ezért fontos, hogy szüleik ellenőrizzék étrendjük és különösen hidratálásuk betartását. Az étrendnek zöldségekből és gyümölcsökből kell állnia, különösen, ha lázban vagy hasmenésben szenvednek, sok vízzel együtt. Ezen kívül a kicsik a nyarat kihasználva utcán játszanak, és sok órát töltenek otthonuktól távol. Emiatt tanácsos kerülni a teljes napsütést abban az órában, amikor a nap felmelegszik, vagyis reggel tizenkettő és délután négy között. Hasonlóképpen, a ruházatnak finom, kényelmes és légáteresztő anyagokból kell készülnie, és nagyon fontos, hogy fejüket sapkával, sapkával vagy napellenzővel védve viseljék.

A sportolók esetében elengedhetetlen - az orvos azt tanácsolja -, hogy fizikai aktivitásukat bent végezzék, és a szabadban végzett testmozgáskor a nap leghűvösebb óráiban, kora reggel vagy délután, amikor a nap lemegy. Dr. Catalán figyelmeztet a testmozgás kockázatára, ha a környezeti hőmérséklet meghaladja a 30 fokot.

Végül az idősek esetében lágy étrendet kell fogyasztaniuk sok folyadékkal, például zöldséglevessel, vízzel együtt, hogy folyamatosan jól hidratálják őket. Ezen túlmenően, ha cukorbetegségben szenvednek, magas vérnyomásban szenvednek, vagy olyan betegségeket szednek, mint az Alzheimer-kór vagy a depresszió, akkor kompenzációs mechanizmusaik megváltozhatnak, ami negatívan befolyásolja testük hővédelmét.

Ezért olyan tünetek, mint a fáradtság, fáradtság, émelygés, szédülés, gyors szívverés, túlzott izzadás, szárazság vagy akár az eszméletvesztés a legsúlyosabb esetekben, kulcsfontosságú tudnivalók arról, hogy hidratálnunk kell, és hogy ez valószínűleg egy hőfújás. Ebben az esetben az érintett személyt szellőztetett és hűvös helyre kell vinni, levenni ruháit és hideg, kb. 25 fokos vízzel nedves ruhákat kell elhelyezni, soha nem alacsonyabb hőmérsékleten, hogy az erek ne essenek össze a hónaljban, az ágyékban és az ágyékban. nyak. Később kórházba kell szállítani.