fogyott

Egyre gyakrabban fordul elő, hogy a szórakoztató világ sztárjai kápráztatnak el bennünket azzal a képességükkel, hogy fenntartsák az alakot az évek során. De ez nem így történt Ciara énekesnővel (29), aki első gyermeke, a Future terhességével 27 kilót hízott; meglehetősen magas adat, ha úgy gondolja, hogy egészséges a 11 és 15 kiló közötti hízás.

Ciara mottója: "Soha ne hagyja, hogy egy terhes nő éhes legyen." De ez a hozzáállás arra is késztette, hogy a terhesség után 60 kilogrammra hízott. Elmondása szerint: „Úgy ettem, mint a tasmániai ördög”, és „Miután megszületett a babám - amikor még nem tudtam tornázni - továbbra is ugyanúgy ettem, mint korábban.

Szerencsére a híres edző és az alacsony szénhidráttartalmú diéta segítségével képes volt leadni a felesleges kilókat - mondta a Shape magazinnak.

Néhány hónappal a szülés után a művész jobban néz ki, mint valaha, és ennek a magazinnak a címlapja lett. Bár ez a szám szeptemberben jelenik meg, interjújának kivonatai már megjelentek, ahol a fogyókúrás technikákkal foglalkozott.

Az énekesnő elmondta, hogy napi két-három alkalommal azon dolgozott, hogy négy hónap alatt lefogyjon. Ez magában foglal egy intenzív foglalkozást a hírességek edzőjével, Gunnar Petersonnal, aki olyan hírességekkel is dolgozott együtt, mint Khloe Kardashian.

A boksz mellett edz, és hozzáteszi: "A csodálatos az, hogy az izmokba ütközve kardió edzést végez, és ez egyben mentális gyakorlat is" - mondta a Petersonnal folytatott edzéséről. - Szuper koncentráltnak kell lenned, amikor bokszolsz. "Miután megtettem néhány kört, úgy érzem, hogy meghódíthatom a világot.".

Fotó: Shape Magazine.

Az étrenddel kapcsolatban hozzátette: „Három trükköm van ahhoz, hogy ragaszkodjak az étrendhez. Először adj egy kis szünetet. Ha szigorú diétát tartok, akkor valamikor krumplit, hamburgert és pizzát akarok. És Oreos és vanília fagylalt! - magyarázkodni kezdett. „Azt is hiszem, hogy a rengeteg víz ivása és a rendszer méregtelenítése elengedhetetlen az edzéshez. Nagyon segített a fogyásban. Azt mondom magamnak, hogy a víz a gyógyszerem, és hogy napi 3 liternél többet kell innom, ha egészséges akarok lenni "- tette hozzá.

A másik dolog, ami segít neki, a mantrája: "Az étel nem megy sehova." Ciara ezt a mondatot mondja magában, valahányszor olyan finom étellel szembesül, amelyet nem tud elfogyasztani: „Szánok egy percet arra, hogy megkérdezzem magamtól, erre valóban szükséged van? Még mindig ott lesz, ha később akarod - magyarázta.

Ezzel együtt naponta kétszer-háromszor fut a futópadon, és kardióköröket hajt végre. "Ez egy nagyon intenzív program, erre nagyon koncentrálok" - magyarázta.

Ma az eredmények nyilvánvalóak:

Fotó: James Macari