hogyan

Az étel és a fogak egészsége két, szorosan összefüggő terület; olyannyira, hogy az első egészséges profilja nélkül nehéz lesz élvezni a másodikat. Tudnia kell, hogy az étrend hogyan befolyásolja a fogait, hogy csökkentse az üregek, a fogágybetegségek vagy a fogak eróziójának kockázatát, amelyek az étrendünk minőségével kapcsolatos problémák lehetnek.

A gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend fenntartása, amely biztosítja a jó vitamin-egyensúlyt, ezért fontos a fogak egészsége szempontjából. Sárgarépa, brokkoli vagy spenót (A-vitamin), spárga, karfiol vagy burgonya (B-vitamin), fekete ribizli, guava vagy kelbimbó (C-vitamin), kivi, avokádó vagy zöld leveles zöldség (E-vitamin). a legmagasabb vitamintartalmú ételek, amelyeknek szerepelnie kell a bevásárló listán.

Nem csak az, amit eszünk, hanem az is, amikor ezt csináljuk

Az egészséges élet, valamint az egészséges fogak és íny élvezéséhez gondolkodjon el étkezés előtt. Nem csak az, amit eszünk, hanem az, hogy mikor eszünk, nagy változást jelent a száj egészségében. Az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevésbé károsak, mert az étkezés során több nyál szabadul fel, ami segít eltávolítani az ételt a szájból és csökkenti a savak hatásait. Mindig egyenletesen fogyasszon étrendet, és korlátozza az ételek közötti étkezést. Elengedhetetlen megérteni, hogy az étrend hogyan befolyásolja a fogait.

Tippek az étel és ital kiválasztásához:

    • gabonafélék
    • gyümölcsök
    • zöldségek
    • fehérjetartalmú ételek
    • tejtermékek

Ugyanígy érdekes megismerni a száj egészségére leginkább káros ételeket:

Konzultáljon esetével szakorvosunkkal és megtudhatja, hogyan befolyásolja a diéta a fogait.
Óránk: hétfő, kedd és péntek/10:00 és 13:00, valamint 17:00 és 20:00 óra között. Szerda és csütörtök/10:00 és 17:00 óra között. Mi egy referencia központ vagyunk a fogászatban Gironában.