A normál CRP értékek meghatározása kissé nehéz, mivel minden laboratórium meghatározza a határértékeket, bár nagyon közel vannak egymáshoz. Normális esetben a CRP nem található a vérben, így bármilyen kis mennyiség meghatározza, hogy van-e C-reaktív fehérje a vérben.

csökkenthető

A nagy érzékenységű reaktív fehérje vizsgálat Megvizsgálják az ember szívbetegségének kockázatát, és a meghatározható szintek szerint:

  • Kevesebb mint 1,0 mg/l a magas érzékenységű CRP nagyon alacsony, ezért a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázata csekély.
  • 1,0 és 3,0 mg/l között. átlagos értékek, ezért nem kell riadni.
  • Ehelyett a 3,0 mg/L-nél magasabb szintek. a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatát jelzik.

Azonban, mint mondtuk, az értékek laboratóriumonként kissé változhatnak, bár az átlagértékek 1,0 és 3,0 mg/l között vannak. általában meglehetősen általánosak.

A szívkockázat mellett magas CRP szint jelezni fogja gyulladás a testben és ennek oka lehet, például:

  • Rheumatoid arthritis.
  • A lupusz: olyan kötőszöveti betegség, amely olyan szervek gyulladását okozza, mint a bőr, a máj, a szív stb.
  • Gyulladásos fertőzés.
  • Gyulladásos bélbetegség.
  • Reumás láz.
  • Rák.
  • Pneumococcusos tüdőgyulladás.
  • Vasculitis stb.

Azonban, mint mondtuk, az alacsony CRP-szint nem jelenti azt, hogy nincs gyulladásos folyamat. Néhány lupusban vagy rheumatoid arthritisben szenvedő embernek nincs magas CRP-szintje.

Abban az esetben, ha a C-reaktív fehérje magas szintje egy bizonyos betegség vagy állapot következménye, például az előző szakaszban említettek, szükség lesz kezdje meg a kezelést egy adott gyógyszerrel. Ezt a kezelést az orvosnak vagy a szakembernek kell megállapítania okától függően ezért minden esetben nagyon fontos betartani az orvos utasításait.

A vegetáriánus étrend gazdag telítetlen zsírokban, amelyek segítenek alacsonyabb C-reaktív fehérje. A növények természetes összetevőinek köszönhető, amelyek sok ételben jelen vannak. Ezek növényi szterolok, és megtalálhatjuk őket zöldségekben, de gyümölcsökben, növényi olajokban, diófélékben vagy akár egyes gabonafélékben, például zabban is.

Ezenkívül ily módon biztosítjuk a szervezet számára a szükséges növényi rostot a bél működésének kedvező módon. Így a hulladék, amely egyébként a vérbe kerülne, megszűnik, elősegítve a gyulladást.

A zöld leveles zöldségek, mint a spenót vagy a brokkoli, ezek gazdag K-vitaminban, amely elengedhetetlen a gyulladás csökkentéséhez. Ez egy olyan vitamin, amely általában a vastagbélben található, és segít a toxinok eltávolításában, így ha elegendő K-vitaminunk van, szervezetünk jobban eltávolítja a hulladékot és a méreganyagokat.

Omega-3 gazdag ételek

Gyakran próbálunk omega-6 zsírsavakban gazdag étrendet fogyasztani, mivel ezek nagyon hasznosak a szervezet számára. Bár jó szedni őket, és szükséges, ha meghaladjuk a fogyasztásukat, nem annyira egészséges vegyületekkel látjuk el a testet, például eikozanoid hormonokkal. Ezek a hormonok krónikus gyulladást okozhatnak. Annak érdekében, hogy a szintek ne legyenek túl magasak, szükséges omega-3 zsírsavakat is fogyaszt, amelyek segítenek a vércukorszint alacsony szinten tartásában és a gyulladás csökkentésében.

Az omega-3-ban gazdag ételek olajos halak, lazacok, chia magok vagy dió.

Gyümölcsök és citrusfélék

A C-vitamin, az E-vitamin és a flavonoidok ideálisak a C-reaktív fehérje és a szövetek gyulladásának természetes csökkentésére. Ezek a vegyületek megtalálhatók a gyümölcsökben, különösen a citrusfélékben, például a narancsban, a citromban ..., de néhány trópusi gyümölcsben is, például a kiviben, a grapefruitban vagy a mangóban. Becslések szerint a napi grapefruit fogyasztása csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét.

Lenmagot

A lenmag vagy a lenmag magja a test egyik legegészségesebb. Segíthet a vér lipidszintjének elnyomásában, valamint nagy mennyiségű élelmi rostot tartalmazhat. A rost nemcsak jóllakottnak érezzük magunkat, hanem - amint más élelmiszereknél tapasztaltuk - az emésztés és az emésztési funkciók javításában is segít, ami a hulladék és a méreganyagok kiűzését eredményezi.

Ezenkívül a lenmag tartalmaz esszenciális zsírsavakat, mint például az omega-3, amely, mint láttuk, nagyon hatékony gyulladáscsökkentő, mivel segít csökkenteni a C-reaktív fehérje szintjét.

Chia mag

A chia magokat egyre inkább fogyasztják, és szuperélelmiszereknek tekintik őket. Növényi omega-3 források, amelyek, mint láttuk, ideálisak a gyulladás csökkentésére. Ezen túlmenően hozzájárulnak a rostokhoz, amelyek elősegítik a béltranzit javítását és a hulladék megszüntetését.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a chia mag fogyasztása csökkentheti a CRP szintet a 2-es típusú cukorbetegségben.

Krill olaj

A Krill egy nagyon kicsi rákféle, hasonló a garnélarákhoz, de átlátszó és csak 3 cm hosszú. Fitoplanktonból táplálkoznak, amely egy nagyon teljes értékű táplálék, amely tápanyagokat, például omega-3 zsírsavakat, vitaminokat vagy antioxidánsokat tartalmaz.

A Krill olaj a leghatékonyabb természetes termék az emelkedett C-reaktív fehérje csökkentésére. Természetesen tisztának kell lennie, és meg kell őriznie minden tulajdonságát. Nagyon hatékony gyulladáscsökkentő, amely képes kezelni olyan problémákat, mint az arterioszklerózis, a szív- és érrendszeri problémák, az ízületi gyulladás vagy a Crohn-betegség, sőt nagyon jó a premenstruációs szindróma (PMS) kezelésére.