8 tipp a fogyáshoz, bármennyire is elfoglalt vagy.

Túl elfoglalt vagy? Ha fogyni szeretne, a szoros ütemterv még nehezebbé teheti, de még mindig ne tévessze meg magát ... Ez csak egy ürügy, hogy ne vegyen részt.

Ezért készítettem 8 tippet, hogyan lehet fogyni akkor is, ha nagyon elfoglalt vagy.

fogjon

És hogy ne pazaroljak több időt a elfoglaltságodból, már nem gördülök körbe. Csak mondd el, hogy megpróbáltam a lehető legegyszerűbbé és konkrétabbá tenni:

  1. Gondolj először magadra. A stresszes helyzetek elmozdíthatják a figyelmét a megfelelő gondozás felé.
  2. Egyél természetes és friss ételeket színek szivárványát keresi. Általában minél kevesebb ételt eszel dobozban vagy címkével, annál egészségesebbet eszel.
  3. Egyél figyelmesen. Étkezés közben ne nézzen televíziót, ne használja a mobilját vagy a számítógépét. Figyeljen arra, hogy mit eszik.

4. Van célja annak. Adj magadnak újrakezdést. Kezdje a végére való tekintettel, és gondolkodjon el azon, hogy mit szeretne érezni, amikor ez az év véget ér.

5. Létrehozni egyszerű rutin, és tartsa be magát. Az önbizalom elpusztításának egyik módja az, ha elindítja és leállítja azt, amit állandóan megfogalmazott.

6. Megállapítja az Ön számára megfelelő szabályok. Döntse el, milyen gyakran fog gyakorolni, azokról a rossz szokásokról, amelyekről hajlandó lemondani, és azokról a jó szokásokról, amelyeket el fog kezdeni.

7. Legyen nyitott arra, hogy meglepje önmagát. Gondoljon arra, hogy mit érez, amikor befejezi a testmozgást, fut, amikor még soha nem tette meg, befejezi az egészséges étkezést, vagy belevág egy új testedzési osztályba, amelyet még nem próbált meg.

8. Nem törekedj tökéletesre, tökéletes egészségre törekszik. A tökéletesség idealizált elképzelésének követése nagy hiba. Egészséges önképekre vagy elérhető célokra törekszik.

Ha javítani akarja a testképével és az étellel való kapcsolatát, akkor vegye fel velem a kapcsolatot az étellel való kapcsolatának átalakítására tervezett 8 munkamenetű Horgony módszer programmal.

Ha tetszett a bejegyzés, és felmerül benned, hogy valakit érdekelhet, kérjük, oszd meg. Ahogy várom a következő hetet,

Ne hagyjon ki egy új kiadványt, amely ingyenes ajánlásokat tartalmaz a fogyás edzéséről, és kényelmesen megkapja őket az e-mailben:

[email-előfizetők namefield = »IGEN» desc = »» group = »Nyilvános»]

Ne feledje, hogy bármikor megtalálhat, amikor csak akar: