Írta: David Sanchez
2019.10.14

hogyan

A gyógyszertári pult tele van a beteg kérdéseivel az ideális testsúlyra vonatkozóan. Mindenekelőtt bizonyos esetekben, amikor a túlzások meghozták az áldozatukat, vagy hogy egészséges súlyuk legyen bizonyos dátumokkal szemben.

A közösségi gyógyszertárból fő célunk annak közvetítése, hogy a fogyás célja az egészség javítása és a túlsúlyos betegségek megelőzése. Ez a páciens oktatása előtt álló kihíváshoz vezet bennünket, például amikor esküvőre való fogyás a céljuk, vagy amikor más információs csatornákon láttak egy varázslatos „zsírégető” terméket, és azt akarják, hogy nem mérlegelik, hogy képesek-e rá. vedd el.

4 Tippek az egészséges testsúlyhoz

A fogyással kapcsolatos kérdések előtt a gyógyszertári pultnál ajánlhatjuk ezt a 4 tippet.

1. Mozgás és sport

A rendszeres testmozgás egyik előnye az serkenti a zsírégetést barna zsírsejtekből. Kiegészítheti a magyarázatot azzal, hogy jelzi a beteg számára az egészségére gyakorolt ​​egyéb előnyöket, például a szív- és érrendszeri és keringési betegségek megelőzését.

Ajánlja előadásra legalább 30 perc minden nap 1 aerob testmozgás, például sebességintervallum vagy háztartási feladatok. Mozgásszervi patológiában szenvedő betegek esetében javasolhatja „alsó zárójelek” és technikai segédeszközök használatát életmódjuk javítása érdekében.

2. Egészséges táplálkozás

Közölje betegével, hogy nem az étel mennyisége a fontos, hanem a testünkre gyakorolt ​​hatása. Az egészséges táplálkozás az egész életen át segít megelőzni az alultápláltságot annak minden formájában, valamint a különböző betegségeket.

Javasoljuk, hogy minden étkezéshez válasszon legalább 1 adagot teljes kiőrlésű gabonák, 1 adag gyümölcs, 1 adag növényi és legalább 1 adag ételt fehérje (Hetente 2-szer hüvelyesek, 2-szer vagy 3-szor hal, 1-szer vagy 2-szer tojás, 3-szor lehetőleg sovány hús). 2 Olyan főzési stílusokkal, mint a mediterrán étrend és a napi 5 g alatti sófogyasztás. két

3. Társult termékek

Amint a beteg az Ön tanácsai és számlálói eszközei révén tisztában van a fogyás helyes kezelésének fontosságával, az esettől függően javasolhatjuk, Élelmiszer-kiegészítők vagy gyógyszerek az Ön igényeinek megfelelően. Ezután bemutatok néhány példát a leggyakrabban használtakra: 3

  • Kalóriakiadás-serkentők: Zöld tea, pár vagy guarana.
  • Kielégítő: Rostok, például útifű vagy glükomannán (elegendő vízbevitel mellett).
  • Emésztési: Articsóka, borsmenta, többek között.
  • Diuretikumok: Pitypang, zsurló, aranyvessző vagy ortoszifon.
  • Pihentető: Olyan kivonatok, mint a melissa, a valerian, a golgotavirág, mivel hozzájárulnak a diéták során fogyasztandó szorongás csökkentéséhez.
  • Gyógyszerek: Olyan gyógyszerek reklámozása, amelyekben a BMI nagyobb vagy egyenlő 28 kg/m 2, és diétával társulnak.

Fontos mindig szem előtt tartani, hogy a növényi alapú kezelések nem biztonságosak. A képzés elengedhetetlen annak ismeretéhez, hogy milyen kölcsönhatásokkal léphetnek fel más gyógyszerekkel vagy az ügyfél egészségi állapotával.

4. Táplálkozási szolgáltatás vagy az egészségügyi értékek ellenőrzése

Számos gyógyszertárunk rendelkezik külső vagy belső táplálkozási szolgáltatással, amely tisztázza az egyes megvitatott kérdéseket. Ezen szolgáltatás révén felajánlhatja a személyre szabottabb tanácsok és hajtsa végre a kimerítőbb ellenőrzés esete.

Röviden, arra ösztönzi a beteget, hogy mérjen és ellenőrizzen szomatometrikus értékek (például vérnyomás, köldök kerülete, BMI, koleszterin és glükóz) rendszeres mérése. Ez a monitorozás segít a betegnek megismerni egészségi állapotát és megelőzni az ezen paraméterek megváltoztatásával kapcsolatos betegségeket.

Mit gondol, hányféle fogyást tud oktatni az egészségről?

David Sanchez Martin,

A Farmacia Cruz de la Carolina gyógyszerész technikusa

1. Egészségügyi Világszervezet. A fizikai aktivitás. Feladva: 2018. február 23.

2. Egészségügyi Világszervezet. Egészséges étel. Feladva: 2018. augusztus 31.

3. Portalfarma. Zöld tea vagy camilina, mikor és hogyan kell inni. Youtube. Feladva: 2019. szeptember 25.

A Gyógyszerészek Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsa. Kampány a gyógyszerek ésszerű használatára gyógynövényekkel. Bevezetés a növényi gyógyszerekbe.

A Gyógyszerészek Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsa. BOT Plus.