hogyan

Idővel sok probléma kezd megjelenni a testben. Csökkentse a makula degenerációját prioritássá vált az ebben a betegségben szenvedő embereknél. Ez egy olyan állapot, amely az életkor előrehaladtával jelentkezik és befolyásolja a látást. Így, ha már nem lát tisztán, és úgy érzi, hogy látásélessége nem ugyanaz, a betegség korai felismerése érdekében szakemberhez kell fordulnia.

A segítségével egészséges és kiegyensúlyozott étrend, A sürgős orvosi ellenőrzés mellett képes lesz elkerülni a részleges vakságot és javíthatja életminőségét.

A makula degeneráció tünetei

A makula degeneráció annak a ténynek köszönhető, hogy idővel, a szem makula romlik. A retina közepén található egy fontos rész, amely érzékeny az által okozott oxidatív stresszre szabad radikálisok. A retina oxigén és többszörösen telítetlen zsírsavak koncentrációjával, jobban ki vannak téve a betegséget okozó oxidálószereknek. Ennek észleléséhez ügyeljen a következő tünetekre:

A betegség kezdetén vagy amikor az egyik szemben fordul elő nehezebben érzékelhető. Ezért legyen figyelmes és rendszeresen látogassa meg szemészét.

Kockázati tényezők

Az egészséges életvitel mindig garantálja a jó egészséget. Ugyanakkor el lehet követni olyan hibákat, amelyek rövid és hosszú távú károkat okoznak. Ebben az esetben a makula degenerációt a következők okozzák:

Diagnózis

A fő döntés, amelyet meg kell hoznia, ha a fenti tünetek bármelyikét érzi, az, hogy a szemészhez fordul, hogy megkezdje az eset kialakulását és megakadályozza a betegség gyors előrehaladását. Ne feledje, hogy a makula degenerációnak két típusa van:

Diéta a makula degeneráció csökkentésére

Az oxidatív stressz és a retinában összpontosuló szabad gyökök hatása bizonyos élelmiszerek fogyasztásával csökkenthető. Ez elősegíti a makula degeneráció részleges csökkentését.. Keressen olyan ételeket, amelyek a következő tápanyagokat tartalmazzák:

  • C vitamin: A szem szöveteiben koncentrálódik, és segít a szürkehályog elleni küzdelemben és az erek egészségének fenntartásában is.
  • E-vitamin: Kiváló antioxidáns.
  • Cink: Elősegíti a máj felszabadulását az A-vitaminnak, ami előnyös a szemszövetben és a retina megfelelő működésében. Ez is hozzájárul az emlékezethez és küzd az éjszakai vakság ellen.
  • Réz: Hozzájárul a mielin, az idegeket védő anyag termeléséhez.
  • Béta-karonetének: Az A-vitamin forrása, elengedhetetlen a látáshoz és az immunrendszer működéséhez.

Ebben a folyamatban nem vitamin-kiegészítőket, hanem tápanyagokban gazdag ételeket kell tartalmaznia előző. A mediterrán étrend termékeihez hozzájuthat, például:

  • Gyümölcsök és zöldségek
  • Olaj növényi
  • Gabonafélék integrál
  • Diófélék
  • Tojás
  • húsok
  • Hal

Ételek a makula degenerációjának csökkentésére

Ginkgo biloba

Ez az ázsiai növény javítja a vérkeringést, csökkentve az oxidatív stresszt a szem környékén. Hogy igen, szezonokra szedd, három havonta és pihentesse a következő kettőt. Kapszulákban vagy kivonatban is beveheti.

Bogyók

Gazdag antioxidánsok, C-vitamin és lutein, napvédő hatású komponens és megakadályozza a látásvesztést. Ezen felül finom gyümölcsök, amelyeket bevihet gyümölcslevek, desszertek, saláták és turmixok. Az áfonya kiemelkedik, de ehet málnát, epret, vörös szilval, szedret vagy cseresznyét is.

Spenót

Gazdagok béta-karotinok, ásványi anyagok, K- és B-vitamin komplex, Omega 3, Q10 koenzim, polifenolok és klorofill. Következésképpen tulajdonságai szükségesek a makula degeneráció csökkentésében. Erre azonban figyelmeztetünk hatékonyabb ezeket a nyers zöldségeket fogyasztani. Valójában a gyümölcsökkel kombinált saláták vagy gyümölcslevek jó választás.

Fekete szőlőmag

Antioxidánsként hatnak a flavonoidok hozzájárulásának köszönhetően, amelyek segítenek megelőzni ezt a betegséget. Készítsen egy turmixot a szőlővel, és ne távolítsa el azok magját. Naponta 40-60 mg-ot kell enni. Ezek a magok nagyon gazdagok antioxidánsokban.

Kék hal

A hal gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek nemcsak a szív- és érrendszert segítik általában, hanem a látás szempontjából is fontos funkciók vannak. Tartsa be a szokásos étrendbe, és élvezze ezen egészséges zsírok jótékony hatásait.

Tojássárgája

Napi egyvel segítesz vizuális pigmentek gyártása, mivel luteint és zeaxantint tartalmaznak, két tápanyagot, amelyek ebben a folyamatban hatnak. Ez a betegség megfordítható, vagy legalábbis enyhíthető, feltételezve az egészséges életmódot. Biztos, hogy vannak bizonyos furcsaságai, de nem lehetnek túlzások, amelyek befolyásolják az egészséget. Még akkor is, ha családtörténete nem utal arra, hogy szenvedhet, vigyázzon a látására és ne erőltesse.

Ha már bekukucskálnak a makula degeneráció jelei azonnal menjen orvoshoz. Az általuk előírt tesztek és kezelések segítenek abban, hogy ne veszítse el gyorsan a látását.