Senki számára sem titok, hogy a stressz és a helytelen étrend fontos hatással van szívünk egészségére. Ezért a szívroham leküzdése után új változásokat kell végrehajtanunk életünkben, és ahogy eszünk Alapvető fontosságú, mivel a betegnek tiszteletben kell tartania az orvos által megállapított korlátozásokat a gyógyuláshoz és az egészséghez. A OneHowTo.com webhelyen adunk néhány tippet, hogy tudd hogyan kell enni egy szívinfarktus után.

enni

Az első változás, amelyet meg kell tennünk, hogy megtanuljunk enni egy szívinfarktus után, az az, hogy elkerüljük bőséges élelmiszer-bevitel. Mindig mértékkel kell enni, és inkább 5 ételt kell előnyben részesítenie, ami három túl nagy étkezés helyett reggeli, délelőtti snack, ebéd, délutáni snack és vacsora lenne.

A vacsorának mindig könnyűnek kell lennie, és tanácsos legalább enni két órával azelőtt aludni, ily módon hagyjuk a gyomrot emészteni, csökkentve a gyomor nehézségét és elősegítve az egészséget.

Szintén vegye figyelembe a adag. Szívroham után nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mindig mérsékelten kell enni, hogy szívünk kedvére váljon.

Fontos az is, hogy étkezés után egy rövid, 10 perces vacsora után tegyünk egy rövid vacsorát, hogy segítsünk testünknek az emésztés megfelelő elindításában, ezért étkezés után felejtsük el a testmozgást vagy a megerőltető tevékenységeket.

Amikor a szívroham legyőzött, tisztában kell lenni azzal, hogy erre szükség van a szokások teljes megváltozása, Ezért vannak olyan ételek, amelyeket korlátoznunk kell, és ha lehetséges, ki kell iktatnunk az étrendből, például:

  • Sült ételek és zsíros ételek. Mindig a sütőben, a grillen készített, főtt vagy párolt ételeket részesítse előnyben.
  • Jelentősen csökkentenie kell a só fogyasztását az étrendben. Lehetséges más módon ízesíteni az ételeit, felfedezni, hogyan lehet helyettesíteni a sót a főzés során.
  • Korlátozza többek között a magas zsír- és sótartalmú ételek, például felvágottak, levesporok fogyasztását.
  • Korlátozza a vörös hús fogyasztását, és mindig válasszon sovány állati fehérjét, például csirkét, pulykát és halat.
  • A tejtermék kiválasztásakor mindig le kell őket soványítani. A vajat és az érlelt sajtokat kerülni kell.
  • Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani túlzás nélkül.
  • Vegyen be étrendjébe koleszterin szempontjából jó ételeket, ezek segítenek szabályozni annak szintjét és elősegítik egészségét.

Ha nagyon nehéz ezeket a változtatásokat végrehajtania étrendjében, fontos konzultálnia táplálkozási szakember hogy megtalálja az Ön számára kényelmes alternatívákat. Arra is meghívjuk Önt, hogy olvassa el az egészséges főzésről szóló cikkünket, hogy felfedezze az egészségesebb étrend alapvető feltételeit.

Az is nagyon fontos, hogy beépítse, mindig konzultáljon orvosával, a mérsékelt testmozgás a rutinodhoz. Szívroham után a fizikai aktivitás nagyszerű szövetséges szívünk egészségének javításában.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan kell enni szívroham után, Javasoljuk, hogy adja meg a Betegségek és mellékhatások kategóriánkat.