kell

Olyan hírességek, mint Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr vagy Elsa Pataky bevezették ezt az alga étrendjükbe, mert ez segít nekik természetes fogyásban

A spirulina kék algák, amelyek sós tavakban találhatók, nagy mennyiségben tartalmaz fehérjéket, B-vitaminokat, ásványi antioxidánsokat és a szervezet számára nélkülözhetetlen savakat. Éppen ezért az Egészségügyi Világszervezet a legalacsonyabb fejlettségű országokban az alultápláltság elleni küzdelem legjobb ételének nyilvánította.

Ez a moszat elengedhetetlen a sportolók számára, mivel segít nekik gyorsan visszanyerni a hidratáltságot és az erőnlétet.

A Spirulina por formájában kerül forgalomba, különböző ételekhez adható, ezért bemutatjuk, hogyan használhatja.

Turmixok: Semmi sem üdítőbb és egészségesebb, mint egy turmix. Ahhoz, hogy egyet készítsen spirulinával, 1/2 csésze zöld szőlőre, 1 csésze spenótra, 1/4 teáskanál spirulina algára, 1 csésze fagyasztott banánra és 1 csésze zöld teára van szüksége, keverje össze az összes hozzávalót és igyon reggel. . Ideális a szervezet méregtelenítésére és a jóllakottságra.

Salátaöntet: A legtöbb salátaoldal magas kalóriatartalmú, ami nem kényelmes, ha fogyni akar. Ahhoz, hogy ezt a moszatot öntetként használhassa, kevernie kell citrommal, olajjal vagy ecettel.

OLVASS TOVÁBB

Guacamole: Az avokádó nagyon jó zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a koleszterinszintet. A spirulina használatával egészségesebb és finomabb guacamole-t készít, ehhez össze kell keverni az avokádót, egy evőkanál említett tengeri moszattal, ízlés szerint papikrával és egy evőkanál világos krémmel. Keverje össze az összes hozzávalót, és kész.

Joghurt: Az alacsony zsírtartalmú joghurtok unalmassá válhatnak, a tetejére szórhat egy kis spirulinát, így mindkét étel előnyeit kihasználhatja.

Saláta: A saláták ideálisak a diétákhoz, a saláta, az uborka és a spirulina kombinációja finom és könnyen elkészíthető. Fel kell darabolnia a zöldségeket, és egy tálba keverni, majd hozzáadni petrezselymet, vinaigrettet és a hínárt.

Darált marhahús: A húsokat fűszerezheti ezzel a hínárral, ehhez szüksége lesz 1/2 kg sovány őrölt marhahúsra, 1/2 evőkanál spirulina alga, hagyma, 1 paradicsom négyzetekre vágva, 3 zöld paprika, 4 saláta levél, ízlés szerint só.

A húst a hagymával együtt meg kell sütni, ha kész, a spirulinával, a paradicsommal és a paprikával ízesítjük. Ha minden megsült, vegyük le a tűzről, és egy saláta levél tetején tálaljuk.