A kefir a fogyás egyik legmagasabb minősítésű összetevőjévé vált természetesen. Ez egy probiotikus étel, amely tejjel érintkezve erjed és sűrű anyagot termel, nagyon hasonló a joghurthoz.

kefirt

Általában a kefir fogyasztásának leggyakoribb módja a kefirtej vagy a kefirjoghurt, amelyet manapság széles körben használnak a fogyókúra, az egészséges életmód és az alacsony zsírtartalmú étrend kiegészítéseként. Olvassa tovább ezt a OneHowTo cikket, és fedezze fel, hogyan vegye be a kefirt a fogyás érdekében.

Ez is érdekelheti: Hogyan lehet a macát fogyni

A kefirnek számos előnye van a test számára, de kétségtelenül az, amely karcsúsító erejében a legnépszerűbb. Hogyan segíti a kefir a fogyást?

A baktériumflóra regeneráló funkciójának köszönhetően a kefir javítja a székrekedést és az emésztést, lehetővé téve a zsírok jobb anyagcseréjét és eliminálva a méreganyagokat.

A kefir magas fehérjetartalmú, ami elősegíti az anyagcserét.

A kefir fogyasztása lehetővé teszi a vér magas koleszterinszintjének szabályozását, ami előnyös lehet a metabolikus szindrómában szenvedők számára.

A kefir alacsony kalóriatartalmú étel: 100 gramm 40 kilokalóriát biztosít.

A kefir fogyásának két nagyon gyakori módja van: a vizes kefir és a tejes kefir. A leginkább ajánlott a vizes kefir, mivel lehetővé teszi, hogy a kefir csomók minden tulajdonságukat érintetlenek maradjanak, miközben a tej jobb ízt ad neki. A következő cikkben láthatja, hogyan készítsünk tejkefirt.

A vizes kefirt ugyanúgy készítik el, mint a tejes kefirt. A kefir csomókat üvegtartályba kell helyezni, és meg kell tölteni vízzel. Ezután fedje le egy ruhával, és hagyja 24 órán át erjedni. Az erjedés után hozzá kell adni a vizet, és a kefir csomókat az üvegtartályban kell tartani vízzel, és bottal letakarva. Ne felejtse el, hogy ne használjon alumínium vagy fém edényeket, hogy ne károsítsa a kefir tulajdonságait, és a csomókat mindig szobahőmérsékleten tárolja.

A kefir nagy mennyiségű folyadékot juttat a szervezetbe, segít megtisztítani a zsíroktól és méreganyagoktól. A kefirt fogyaszthatja éhgyomorra is, de nem szabad megfeledkeznie arról, hogy ez az ital serkenti a béltranzitot, így kora reggel bevitele kólikát okozhat. Hasonlóképpen a túl sok kefir fogyasztása gyomorrontást és hasmenést okozhat.

A fogyáshoz kefirt ajánlott snackként inni. Legfeljebb egy pohár az étkezések között, hogy fehérjéi aktiválják az anyagcserét és felgyorsítsák azt. A kefirt naponta egyszer vagy kétszer beveheti reggeli és ebéd, illetve ebéd és vacsora között.

Egy másik alternatíva az, hogy hagyjuk kihűlni a tejkefirt, és úgy fogyasztjuk, mint a joghurtot. Adhat hozzá édesítőszert és gyümölcsöket, hogy jobb ízt kapjon és csökkentse savasságát. Fogyassza reggelire reggelire vagy kefir vízként, az étkezések között, a harapnivalók alternatívájaként.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a OneHowTo.com webhelyen nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további cikkeket szeretne olvasni ahhoz hasonlóan, mint a kefir a fogyáshoz, javasoljuk, hogy adja meg a Fogyás kategóriát.