hogyan

Sok ember szenved Reflux Y savasság, és már nem tudják, hogyan javítsák ki. Úgy tűnik, hogy az egyetlen megoldás az antacidok örök szedése, de nem az. Ma beszélünk egy kicsit a témáról, és adok néhány tippet, amelyek segíthetnek a tünetek visszafordításában/megszüntetésében.

A nyelőcső olyan cső, amely az ételt a szájból a gyomorba viszi. A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) Akkor fordul elő, amikor a nyelőcső végén lévő izom nem záródik be megfelelően. Ez lehetővé teszi a gyomor tartalmának visszafolyását vagy visszafolyását a nyelőcsőbe és irritálja azt.

Égő érzés jelenhet meg az úgynevezett mellkasban vagy torokban savasság. Néha megkóstolhatja a gyomorfolyadékot a szája hátsó részén. Egyre gyakoribb betegség, és ez legtöbbször a helytelen étrendhez kapcsolódik. A túlsúlyosak, a dohányzók, valamint a terhes nők is nagyobb eséllyel szenvednek (ez utóbbi esetben általában átmeneti).

Ha hetente kétszer vagy többször jelentkeznek ezek a tünetek, figyeljen. Időben gondoskodni kell róla, hogy ne váljon súlyosabb állapotba.

Az új tanulmányok szerint a gyulladás az igazi bűnös, ami nem meglepő, mivel ez az évszázadunk legtöbb betegségének alapja.

Protonpumpa-gátlók (PPI)

A leggyakrabban használt gyógyszer ezekben az esetekben Protonpumpa-gátlók (PPI). A krónikus alkalmazás a mikrobiom (a mikroorganizmusok összessége, amelyek általában a többsejtű élőlények, például az emberi test testének különböző helyein helyezkednek el) károsodására utalnak, növelve a fertőzés kockázatát a hasznos baktériumok alacsonyabb sokfélesége miatt.

Ezek a gyógyszerek a gyomor PH-ját is megváltoztatják, ami krónikus alkalmazásukkal bizonyos vitaminok és tápanyagok hiányát jelenti a rossz felszívódás miatt, valamint hosszú távon gyengébb immunrendszert.

Ha már régóta használja, ne felejtse el ellenőrizni különösen a D-vitamin, a B12-vitamin, a vas és a cink szintjét.

Mit tegyek akkor?

Ideális esetben keresse meg a probléma gyökerét. Ma a legkorszerűbb táplálkozási szakemberek a eliminációs étrend, ahol az esetlegesen kiváltó ételeket félreteszik, majd apránként visszahelyezik őket, hogy megtalálják a refluxot okozó ételeket. Viszont szükség lenne bizonyosodni Változások az életmódban ez kedvezhet.

1) Távolítsa el a gyulladást elősegítő ételeket:

-Finomított növényi olajok

-Laktóz ételek

-Kávé és üdítők.

két) CKonzultáljon kezelőorvosával bizonyos olyan kiegészítők szedésének lehetőségéről, amelyek elősegíthetik a gyulladás leküzdését, például Omega-3, resverastrol vagy D3-vitamin.

3) Fogyasszon zöld teát.

4) Változások az életmódban:

-Kerülje az alkoholt, és főleg soha ne fogyassza éhgyomorra.

-Kerülje a nagy étkezéseket, jobb, ha napi 5 aprót fogyaszt.

-Hagyjon legalább 2 órát lefekvés előtt vacsorától, ideális esetben 3 órát.

-Végezzen napi testmozgást.

-Irányítsd a stresszt (a gasztrointesztinális problémák egyik fő oka ma). A meditáció ebben az esetben sokat segíthet Önnek, napi 10 perc elegendő.

-Fogyjon le, ha szükséges, szakember segítségével, kérjük, ne őrült diétákat.

5) Segíthet az édesgyökérnek (glicirrhizin nélkül kell lennie, mivel van néhány káros hatása). Görcsoldó és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

6) Nagyon hasznos bizonyos emésztőrendszeri infúziók bevétele, a gyomor "megnyugtatása": például kamilla, boldo vagy édeskömény.

7) A természetes aloe vera juice is segíthet.

Szerencsére a legtöbb esetben a tüneteket gyulladáscsökkentő étrend és életmódváltás enyhíti. Az ideális megoldás nem az, hogy hosszú távon függjen a protonpumpa gátlóitól, hosszú távú hátrányaik miatt.

Győződjön meg arról, hogy kezelőorvosa nem rendelkezik-e fertőzéssel Helicobacter pylori, mivel kiváltja a tüneteket.

Vegye tudomásul, és remélem, hogy ezek a tippek segítenek csökkenteni ezeket a bosszantó tüneteket.