A felkészülés lehetősége felsők egészséges ételekkel lehetséges. És még inkább, mivel sokunknak vissza kell mennie az irodába, és az éttermek és étkezők zárva maradnak a tömeg és a COVID-19 fertőzések elkerülése érdekében.

tuppereket

Az otthoni elkészítés olyasmi, ami a zsebünket is segíti, és ha egészséges, saját magunk által készített ételről van szó, annál jobb.

Ennek ellenére figyelembe kell vennünk a fennálló kockázatokat, különösen magas hőmérséklet esetén. Csökkenthetjük ezeket a kockázatokat az étel elkészítése, tárolása és melegítése során. Ezért higiéniai előírásokkal kell rendelkeznünk.

Az egészséges étellel rendelkező Tuppers tökéletes alternatíva az egészséges életmódhoz

Még ha kitöltjük is egészséges ételek, biztosítanunk kell, hogy mentesek legyenek az egészségünket befolyásoló mikroorganizmusoktól.

Ezért a Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség, Adtak néhány kulcsot, hogy egészséges és biztonságos módon fogyasszunk.

Itt az ideje, hogy otthon készítsünk ételt, és ezeket a fontos irányelveket be kell tartanunk

Célszerű nem hagyni mindent az improvizációra, mert tervünk birtokában kiegyensúlyozottan étkezhetünk, és a hűtőszekrényünkben lévő összes ételt kihasználjuk, anélkül, hogy hagynánk pazarolni.

Meg kell tartanunk a megfelelő kézhigiéniát, különösen az általunk átélt pandémiával kapcsolatban. Nagyon meg kell mosni a kezünket minden étel kezelése előtt és után, különösen, ha az nyers vagy hús, tenger gyümölcsei, hal és tojás.

Mivel AECOSAN Azt is javasolják, hogy alaposan mossák meg azokat a konyhai készülékeket, amelyekkel bármilyen nyers ételt kezelünk.

Amikor eljön a főzés ideje, meg kell győződnünk arról, hogy a hő egyenletesen oszlik el, így az étel egyetlen része sem marad főtt.

Az entitás azt tanácsolja, hogy a húst villával szurkálja, és ha szúráskor levekből tiszta lesz, az azt jelenti, hogy a hús megfőtt és biztonságos.

Másrészt a jól főtt halak szilárd állagúak, a tojásnak kemény sárgájúnak és fehérnek kell lennie, hogy tudják, hogy helyesen főzték-e.

Az ételek megmentése érdekében javasoljuk, hogy osszák fel őket, ily módon gyorsabban lehűlnek, és elkerüljük a további manipulációt.

Szakértők azt tanácsolják nekünk, hogy abban az esetben a salátákat, bő vízzel fertőtlenítenünk kell az összetevőket, és 10 percig kenni kell valamilyen ételfertőtlenítőt.

Ügyeljen a tárolásra

Az AECOSAN azt javasolja, hogy miután elkészült az étel, a lehető leghamarabb tároljuk a hűtőszekrényben, és ne hagyjuk szobahőmérsékleten két óránál tovább, 30 fok esetén egy órán át.

Sütéskor valószínűleg baktériumok jelennek meg, és ha nagyon bőségesek, mérgezést okozhatnak.

A felsők egészséges ételekkel Tökéletesen le kell zárniuk és el kell különíteniük más ételektől, különösen, ha vannak nyersek. Emlékeznünk kell arra, hogy ne tartsuk őket 3 napnál tovább.

A tartálynak biztonságosnak kell lennie, és rendelkeznie kell a megfelelő tanúsítvánnyal, és még inkább azzal, amely jelzi, hogy alkalmasak-e mikrohullámú fűtésre.

Az igaz hogy műanyag burkolatok Általában nem tartalmaznak BPA-t, de a hő és az idő múlása miatt hosszú távú egészségünkre káros endokrin leírók szabadulnak fel. Ezért a legjobb megoldás a pohár egészséges ételtartók.

Ezt látva már tudja, hogyan kell felkészülni egészséges ételek, amelyek szintén biztonságosak. Ne felejtse el betartani a megfelelő higiéniát, mind a kezeiben, mind a tartály megőrzésénél.