Szerző: Ayko Pruneda
Ezúttal megmutatjuk, hogyan lehet elkészíteni a házi készítésű pattogatott kukoricát az eladáshoz, csak meg kell néznie az eljárást ebben a videóban:
Kedvenc snackem a pattogatott kukorica; étkezés között élvezhetők, és filmnézésre is tökéletesek. Azonban valami, amit nem szeretek a mikrohullámú sütőben elkészítettekben, az a transz-zsírok feleslege, ezért ma felfedjük, hogyan készíthetünk zsír nélküli házi pattogatott kukoricát.
Tudnia kell, hogy a természetes pattogatott kukorica a legjobb snack, nemcsak azért, mert segít gyorsan jóllakni, hanem azért is, mert valójában tele van rostokkal, és így megakadályozza, hogy más dolgokat fogyasszon feleslegesen. (7 oka annak, hogy miért kell pattogatott kukoricát bevinni az étrendbe).
popcorn-popcorn előnyei.jpg
A pattogatott kukoricában oldódó rost lelassítja az éhséghormonok felszabadulását, és ez az oka annak, hogy egy adag (vagy három csésze) csaknem négy gramm rostot tartalmazhat, ami viszont a nők igényeinek 16% -át, a ajánlott bevitel a férfiak számára.
A mikrohullámú pattogatott kukorica nagyon egyszerű, és még a "természetes" pattogatott kukorica sem a legjobb megoldás a táplálkozási szakemberek szerint. Tehát vegye figyelembe, hogyan készítsen zsírmentes házi pattogatott kukoricát (gyakorolnia és gyakorolnia kell ezt a módszert, amíg tökéletesen nem jön ki).
hogyan készítsünk házi-pattogatott kukoricát zsírmentesen.jpg
Fotó: IStock/Yommy8008
1. Egy fazékba tegyen egy könnyű réteget pattogatott kukoricamagot.
hogyan készítsünk házi-pattogatott kukoricát-zsírmentes-pot.jpg
Fotó: IStock/Idealnabaraj
2. Öntsön egy kis vizet ezekre és fedje le; ne hagyja őket lebegni.
3. Tegye az edényt melegedni és kapcsolja be a tüzet; tegye a lángot közepes és magas hő közé. Rendszeresen rázza fel és fedje le.
hogyan készítsünk házi-pattogatott kukoricát zsír nélkül borított edény nélkül.jpg
Fotó: IStock/airdone
4. Ha azt veszi észre, hogy a víz elpárolog, de a szemek még nem robbantak fel, emelje fel a fedelet, öntsön ¼ csésze vizet és fedje le; fokozza fel a hőt, és várja meg, amíg a bab megpattan.
5. Észre fogja venni, hogy sok gőz fog kijönni, ne essen pánikba, ez normális, és azonnal el akar indulni; ne hagyja abba a rendszeres keverést.
hogyan készítsünk házi-zsírmentes-pattogatott kukoricát vízzel.jpg
Fotó: IStock/Pixygirlly
6. Ezen a ponton látnia kell az első szemek felrobbantását, most csökkentse a hőt és rázza fel az edényt 10-20 másodperc alatt.
- Diéták Házi készítésű pattogatott kukorica az étkezések közötti nassolás titka (és nem hízik el)
- Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól, hogy lefogyjon (felülés nélkül)
- Hogyan készítsünk pattogatott kukoricát vízzel az olaj helyett a HuffPost Life
- Hogyan készítsünk házi citromos sütiket - főzési kód
- Hogyan készítsünk Falafel - házi készítésű dolgokat