• A fizikai aktivitáshoz való visszatérést bizonyos óvintézkedésekkel kell kísérni, hogy az ne eredményezzen kontraproduktív módon.
  • Az alakformálás a prioritás, de ezt össze kell kapcsolni az összes izmot tonizáló rutinnal

hogyan

Alig van néhány nap hátra, mire a nyár hivatalosan elkezdődik, és az utcák és utak megteltek olyan emberekkel, akik rövid idő alatt szeretnék visszanyerni elveszített fizikai állapotukat, és néhány extra fontot, amelyet a fogva tartás során szereztek.

A Bulevip diszkontkód segít a zsírégetés és az izomgyarapodás kiegészítőként történő beszerzésében, jobb áron, de csak a sportba való fokozatos beépülés engedi meg a célokat teljesen és ami a legfontosabb, sérülésektől mentes.

A strand- és medenceidény közelsége, valamint a Covid-19 érkezése előtt elért távolságokra és jelekre való visszatérés vágya nagy sietést okoz, de a fogyáshoz és a vonzó testhez jobb, ha nyugodtan veszi . Szép és kiegyensúlyozott testet élvezhet ezen a nyáron, de fontos, hogy betartsa ezeket a tippeket.

Progresszív edzések

A bezártság súlyosan megterhelte a testet és az elmét. Az aktivitás hiánya megviselte izmainkat, De a sietség nem segít továbbjutni. A türelem és a fokozatos edzés a legjobb szövetségesek a rettegett sérülések előrehaladásához és elkerüléséhez, amelyeket csak a célok további késleltetése ér el.

Akár futásra, kerékpározásra vagy súlyzós edzésre készül, nyújtás és bemelegítés, amelynek körülbelül tíz percnek kell lennie, fontosabb, mint valaha, hogy jól felkészítse a testét arra az erőfeszítésre, amelyet meg fog tenni, és minimalizálja a sérülés kockázatát.

Cardio

A szív- és érrendszeri testmozgás kulcsfontosságú a fogyáshoz. A futás, a kerékpározás vagy az úszás olyan sportok, amelyek gyakorlásához nincs szükség nagy felszereltségre vagy speciális kiegészítőkre tökéletes a kalóriák elégetéséhez és lehetővé teszi a követelmény fokozatos előrehaladását, hogy apránként nagyobb fizikai háttér és jobb eredmények érhetők el.

Ezen sportok bármelyike ​​alkalmas, de ha nagyon korrekt fizikai körülményekből indulunk ki, akkor a legjobb, ha elkezdünk járni, és amikor már van egy bizonyos biztonságotok és fizikai háttéretek, kezdjük el a futást. A folyamatnak lassúnak kell lennie, és amennyire lehetséges, kellemes helyeket kell keresnie, ahol sétálhat vagy futhat, hogy a környezet is sportolásra invitálja Önt.

Anaerob

A fogyás ideális módja kombinálja a kardio aktivitást az erőgyakorlatokkal, Igen, lehet súlyokkal, bár a saját testsúlyával is elvégezhetők, az izmok fejlesztése, az aerob testmozgással elveszett izomtömeg visszanyerése és az erősebb test elérése érdekében.

A szív- és érrendszeri sportokhoz hasonlóan nagyon fontos lépésről lépésre haladni a sérülések elkerülése érdekében, jól dolgozni kell a bemelegítésen, és az egyik típusú edzést váltogatni a másikkal a legjobb eredmények elérése érdekében. Az első foglalkozásokon célszerű több ismétlést és kisebb súlyt választani, hogy később növelje.

Kiegészítők

Olyan segítségről van szó, amely sokat hozzájárulhat, bár mindig kényelmes, ha szakértői előkészítők véleményét véleményezzük. A termogenikumok és a zsírégetők széles skálája létezik, amelyek segítenek a fogyásban gyorsan, de semmiképpen sem pótolhatják a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, amely a sporttal együtt valóban lehetővé teszi a fogyást.

Az olyan speciális anyagokon kívül, mint az L-karnitin, különböző termékekkel kombinálják, amelyek nagyon jó eredmények elérését teszik lehetővé.

Fontos beszerezni a megfelelő kiegészítőket olyan megbízható weboldalakon, mint a Bulevip, ahol mindenféle igényre találhat javaslatokat, az élsportolóktól kezdve az olyan emberekig, akik csak fogyni akarnak, és egy sokkal szebb testet mutatnak be ezen a nyáron. Ennek elérése nem lehetetlen, de itt az ideje elkezdeni a munkát annak érdekében.

A További információk kritériumok szerint