A közvetlen és a kép társadalmában élünk. Mindent gyorsan, egyszerűen és egyszerűen szeretnénk. Azt is szeretnénk megmutatni másoknak, hogy milyen nagyok vagyunk. Ezért a paellák, a sörök és a napfényben töltött órák nyara után felmerül bennünk a kérdés: Hogyan gyorsan formába lendüljön?

Ha elkezdünk keresni a Google-ban, több száz oldalt és központot fogunk látni, amelyek azt ígérik, hogy gyorsan és egyszerűen eljutunk. Olyan emberek, akik kihasználják a helyzetet, hogy kereskedelmi előnyökhöz jussanak.

hogyan

Sajnálom, hogy senkit nem okoztam csalódásnak. Megcsalnak! A könnyű, gyors, egyszerű és a tetején olcsó nem létezik gyakorlatilag soha. Ami a testmozgást illeti, természetesen nem az.

Lássuk a 6 ígéret hogy fitneszipar azt akarja, hogy higgyünk és mi a valóság.

A testet a fizika, a kémia és a fiziológia törvényei irányítják. Minden szervezet képes alkalmazkodni és javulni a kapott ingerek és a környezet függvényében. Az emberi test egyértelmű példa, és a testmozgás hatása sem kivétel.

1 hónap alatt megtanulhat profiként gitározni? Tudna kínaiul beszélni 6 hét múlva?

Nos, ne tegyél úgy, mintha egy hónap alatt megvan a formázott test, amelyet a tévében vagy az interneten látsz (általában retusált testek).

A az emberi testnek fejlődnie kell, javulni apránként. Időt kell adnia neki a fejlődésre és az átalakulásra. Továbbá, ha fokozatosan átalakítja testét, a hatások idővel megmaradnak; végül is ez nem a cél?

Ne keresse a sebességet, keresse meg a HATÉKONYSÁGOT! Hogy az Ön által használt idő hatékony.

Íme egy videó az egyik módszerről, amely jelenleg gyors formának ígéretet ígér, és milyen következményekkel jár

Akit nem vonz ez a címsor! Számos weboldalt és központot talál, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy X hónap alatt lefogynak 1 hónap vagy 15 nap alatt. Csodadieetta, fagylaltos étrend, brokkoli ... Világos, hogy ez féligazság, és átverésnek számít.

Igen, egy hónap alatt lefogy, ha megváltoztatja az étrendjét, az biztos. Különösen, ha drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, ahogy a legtöbb ilyen csoda diéta állítja. Valójában, ha abbahagyja az evést, akkor is lefogy, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem egészséges. Ezeknek a diétáknak az eredménye:

még fogyás kezdetben: főleg a vízveszteség miatt következik a zsír és az izomtömeg egyaránt. Ez utóbbi egyáltalán nem érdekel minket, mivel elveszítjük egészségünket, erőnket és erőnlétünket.

b- Lassíts anyagcsere: Egyre kevesebb ráfordítással fogjuk testünket megvédeni. Amint helyrehozzuk a szokásos kalóriákat, testünk több zsírt fog fenntartani, mint korábban.

c- Szerves stressz és érzelmi. A táplálkozás és az éhezés drasztikus megváltoztatása költségekkel jár majd a testének és a szorongásnak.

d- Súly visszanyerése: Amint félreteszed az extrém étrendet, a régi szokások visszatérnek, mivel nem tanultad meg önmagad táplálását és kiegyensúlyozott étrendet. Ez csak egy specifikus és agresszív megoldás volt a tested számára

Bárcsak ilyen könnyű lenne ! Amint az 1. pontban láttuk, a testnek megvan a maga ideje és folyamata. Lehetetlen kihagyni őket. Az első előnyök, amelyeket észrevesz, amikor elindul, a az erő gyors növekedése, jobb vitalitás és nagyobb testkontroll.

Az izomtömeg változásainak elérése hosszabb ideig tart. Ennek oka, hogy izomtömeg építése ez lassabb, mint az idegrendszer javítása (ami nagyban felelős a generálható erő mennyiségéért). Ezért kezdetben az idegi erőteljesítmény sokkal nagyobb, mint az izomnövekedés.

Muszáj lesz legyen állandó és várjon még egy kicsit, amíg az izmai jelentősen megnőnek, hogy észrevegye a változásokat.

Tehát ne ájuljon el és maradjon kitartó.

A jövő héten meglátjuk a többi hazugságot, amelyet a fitnesz cégek megpróbálnak elhitetni velünk a következő bejegyzésben.