Az avokádó egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, mivel nagy mennyiségű nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. A legjobb ebben a gyümölcsben az, hogy van kiváló omega-3 zsírsavforrás. Majd bemutatok néhány módot az avokádó ételek elkészítésére, hogy hozzáadhassa őket a napi étrendjéhez.

avokádó

Hogyan készítsünk avokádó ételeket a diétához

+ Rántotta avokádóval. Ennek az ételnek nincs rejtélye, és abból áll, hogy egy érett avokádót egy kis sóval összetörünk. Ezután adjuk hozzá a keveréket néhány rántottához, és készen áll ez az igazán tápláló és egészséges recept.

+ Caprese saláta avokádóval. Ha finom caprese salátát szeretne készíteni avokádóval, vegyen egy tálat, és adjon hozzá egy vágott avokádót 5 meggyparadicsommal együtt, néhány szelet mozarella sajt, egy marék rukkolát és ízlés szerint sót és borsot. Csorgasson meg egy kis balzsamecetet, és élvezze ezt a csodálatos salátát.

+ Sült töltött avokádó. A recept elkészítéséhez ki kell üríteni az érett avokádót, és a pépet egy tálba kell adni, apróra vágott paradicsommal, néhány darab sonkával és néhány kocka mozarellával. Mindent alaposan keverjen össze, és töltse meg az avokádót. A tetejét megszórjuk reszelt sajttal és az avokádót tedd a sütőbe kb. 10 percre 190 fokon.

Amint láthatja, az avokádó és a készítsen egészséges és tápláló ételeket nap mint nap. Ne habozzon elkészíteni őket, és élvezze az avokádó összes tulajdonságát.

További hasonló cikkeket olvashat Hogyan kezdjük el az avokádó szeretetét az ételekben, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.