maria

5 tipp a combok csökkentésére

A súly olyan dolog, amiért valamennyien minimálisan aggódtunk az élet egy pontján. Egy olyan társadalomban, ahol a személyes képnek olyan nagy jelentősége van, elkerülhetetlen, hogy amikor felveszünk néhány plusz kilogrammot (vagy olyan súlyt kapunk, amelyet nem szoktunk meg), akkor a riasztás bekapcsol és gyorsan le akarjuk venni. felülről. Általánosságban, ha hízunk, globálisan csináljuk, vagyis testünk minden területén többé-kevésbé egyformán, de Mi történik, ha a kötet bizonyos területeken megnőtt?

Gyakori mit genetikánk, életmódunk és egyéb változók szerint, fogjuk meg egyes területeken nagyobb volumenű, mint máshol, mint például a has, a lábak, a combok stb.

Számos eset és megkeresés érkezik szépségközpontjainkhoz ebben a kérdésben, és ezért Mai bejegyzésünkben megadjuk a kulcsokat a combok csökkentésére . Írd fel!

Ez a bejegyzés a következő szakaszokban található:

INDEX:

Ha már mindent kipróbált mert csökkentse a combok méretét de a farmernadrágod még nem hasonlított a régiekre, ne aggódj, talán van valami, amin változtathatsz a napi rutinodon vagy kezdje el most megcsinálni.

Ezekkel az egyszerű lépésekkel csak egy hét alatt észrevehető változásokat fog látni. Az alapvető pillérek a diéta és a testmozgás, de vannak olyan apró dolgok is, amelyeket naponta megtehetünk. Elkezdtük.

Centiméter több, felhalmozódott zsír, súly és térfogat

Ha a fogyásra vagy a térfogat csökkentésére gondolunk, a legtöbbünknek nagyon világos elképzelése van arról, hogy mely részek zavarják a legjobban minket, és hol szeretnénk elkezdeni a fogyást. Sok esetben szeretnénk lefogyni és összmennyiséget, de mindig vannak olyan területek, amelyek jobban foglalkoztatnak minket, mint mások.

A szerelem kezeli, a zsír a karokon, néhány hüvelyk a combon stb. ... Ezekben a "lázadó" területeken általában több maradvány halmozódik fel, És amikor ez van, úgy tűnik, hogy semmi sem aggaszt minket jobban, mint ezek a területek, de néha túlságosan csak ezekre a területekre koncentrálunk, és csalódni fogunk, mert még ha megpróbáljuk is, nincsenek meg a kívánt eredmények.

A fogyás, a zsír és a hüvelyk csökkenése olyan dolog, amelyet együtt kell dolgozni. Nem lehet egy adott területet leengedni, ha nem figyelünk a test többi részére, és ennek magyarázata van.

Számos tényezőt kell figyelembe venni, amikor a fogyásról beszélünk, mivel néha a genetika, a betegségek, az életmód szokásai vagy a napi rutin miatt a fogyás könnyű vagy nem. Bár igaz, hogy genetikailag a zsírképződés és -felhalmozódás szintjén nem tehetünk semmit, megelőzhetjük és csökkenthetjük azt, és valószínűleg láthatja az elvárt eredményeket ha néhány egyszerű irányelvet követünk és állandóak vagyunk.

Tippek a narancsbőr elleni küzdelemhez

1. Étel

Ha fogyni akarunk, vagy ebben az esetben csökkenteni kívánjuk a combokat, fontos, hogy ne feledjük, hogy l az étel nagyon fontos szerepet játszik . Egyrészt az elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz, friss termékek, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és vízben, vitaminokban, ásványi anyagokban stb. gazdag ételek ... amelyek segítenek bennünket hidratálni és energiát adnak nekünk.

Másrészt meg kell mérje meg a mennyiségeket . Amikor a cél a fogyás, kevesebb kalóriát és zsírt kell ennünk, mint amennyit testünk elégetni fog, mivel csak így kezdjük el a felhalmozódott zsír eltávolítását. Az étel mennyiségének elegendőnek kell lennie, hogy testünk ne szenvedjen kárt és tökéletes állapotban van funkcióinak ellátásához, és semmilyen betegségbe nem esik. De meg kell mérnünk ételeink zsírját és kcal-ját, hogy következetesek legyünk.

A kiváló minőségű tápanyagokat tartalmazó étrend a legjobb módszer erre a mérések csökkentése és az egészségesebb test elérése. Ezt folyamatosan kell csinálni, tehát egy teljes, kiegyensúlyozott és kalória-szabályozott étkezési terv fenntartásáról van szó.

Mindig ajánlott növelni a vizelethajtó és tisztító tulajdonságú ételek fogyasztását, mint például infúziók, gyümölcslevek, turmixok és krémek, mivel ezek több vizet tartalmaznak és hozzájárulnak a fogyáshoz. És ugyanakkor meg kell minimalizálja a telített és telítetlen zsírokat, feldolgozott élelmiszerek, cukros ételek, felesleges só és ipari élelmiszerek.

2. testmozgás

A fogyás és különösen a leginkább zavaró területek zsír- és térfogatának csökkentése érdekében, sok ember elkötelezett amellett, hogy számtalan olyan gyakorlatot végezzen, amelyek zsírégetést jelentenek ezekből a helyi területekből . Az edzőteremben dübörögnek, és konkrét edzéskészleteket, gépeket és edzésmódszereket keresnek, megfeledkezve az egész test edzéséről, és arra gondoltam, hogy így ezeken a területeken tudnak zsírégetni.

De, ha kipróbálta, akkor tudja, hogy ez nem 100% -ban hatékony . Nem választhatja ki, hol kezdje el a zsírhullást, mert a test okos, és amikor elkezdjük gyakorolni, összességében zsíréget, először onnan, ahol úgy gondolja, hogy még több van hátra, majd a test többi részéből, tehát Célszerű kombinált gyakorlatsorokat végezni, amelyek az egész testet stimulálják és megterhelik hogy melegítsen, majd végezze el a konkrét területeket az adott területekre (aznap ugyanazon a testmozgás napján).

Az ideális gyakorlatok azok, amelyek megizzasztanak bennünket, és mozgósítják az egész testet és általában az egész izomkészletet a minket leginkább foglalkoztató területen, mint pl., fuss, menj be kerékpár, tánc, úszás . És emellett az a speciális sorozat, amely megerősíti őket, amelyek lehetnek gépekkel vagy anélkül, mint pl guggolás, lépcsőfok vagy hosszabbítás és lábemelés . Az egyes foglalkozások rendszeressége, az edzések üteme és ideje minden embertől és fizikai állapotától függ. Javasoljuk, hogy Ha már végez valamilyen rendszeres testmozgást, akkor vegyen be új mozgásokat, és fordítson rá több időt, És ha most kezdi az edzéseket, akkor kezdje el apránként, és növelje az ütemet. Mindkét esetben a test súlyvesztéssel és zsírfelhalmozódással reagál rá, mivel nem szokott hozzá ezekhez a szokásokhoz.

Miután elkezdjük ezeket az egészséges, változatos és alacsony zsírtartalmú étkezési rutinokat, és rendszeres testmozgással egészítjük ki, a változás gyors és észrevehető lesz., mivel az edzés során felhalmozott energiát és zsírt fogunk égetni, és az aktív tevékenység folytatásához a testnek fel kell használnia azokat, amelyek "tartalékban vannak".

3. Masszázsok

Már az étkezésre és a rendszeres testmozgásra vonatkozó irányelvekkel is beszélhetünk más tippekről a combok csökkentésére, és általában azokról a területekről, ahol több zsír van felhalmozódva.

Amikor már csökkentettünk valamilyen hangerőt Y ezt látjuk még mindig vannak olyan speciális területek, ahol a zsír tartósabb és ellenáll, külső segítséget kell adnunk ahhoz, hogy kisebb legyen, jobban feloldódjon és hogy a test méregként megszünteti edzés közben. Beszélünk a anti-cellulit masszázsok.

A kézi masszázsok segít csökkenteni a lokalizált zsírt . Ezek energetikai masszázsok, ahol jól, súrlódó mozdulatokkal és mély dagasztással kell összegyúrni a bőrt.

Az ideális az, ha mindennap elvégezzük őket, és egy adott termékkel, például redukáló és/vagy anti-cellulit olajok vagy krémek . Bár igaz, hogy vannak nehezen megközelíthető területek, Ezek a masszázsok elengedhetetlenek a zsír felhalmozódásának mozgósításához és lazításához, hogy a test könnyebben megszüntesse azt .

Hagyjuk Önnek a bejegyzés linkjét cellulit elleni masszázs otthon, 6 lépésben tehát tudja, hogyan kell otthon csinálni. Ezeket a masszázsokat a kabinban is lehet alkalmazni, ahol a kozmetikus szakszerűen fogja dolgozni a területet, hozzáférhet az összes zughoz és zughoz, és jól összegyúrhatja az egyes területeket..

Ban,-ben Maria Padilla szépségközpontok nekünk van A Superdren üríti és csökkenti a kezelést , mi a baj ezzel három fázis minden 1 órás ülésen a kabinban, és ez egy adott termékkel kombinálva követi az otthoni kezelést.

4. Superdren cellulitellenes kezelés

A Superdren egy erős kézi kezelés a narancsbőr ellen, amelyet nagyon kellemes megkapni, ami dolgozik oldja fel a méreganyagokat és csökkentse a zsírcsomókat .

Tartalmaz 15 felső szintű eszköz, többek között a következők:

  • Redux GC: biokomplexum, amely megakadályozza a cellulitisz újbóli megjelenését
  • Pomactiv: megakadályozza a zsírcsomók újracsatolását

A probléma három tengelyén hat, és feloldja, üríti és megtisztítja a zsírt és a bőrünkből származó toxinok, amelyek simábbá és egységesebbé teszik a bőrt.

5. Felszerelés

Végül beszélhetünk a esztétikai orvosi berendezések, amellyel több belső szinten dolgozhatunk cellulitust és lokalizált zsírt és hatékonyabban. Olyan kezelések, mint kavitáció, lipoláz és más technológiai, mint pl Adipologie jó alternatívát jelentenek a zsírleszívás és a műtő kozmetikai gyógykezelései előtt.

Ha további tippjei vannak, amelyeket ajánlhat, vagy kérdéseket szeretne feltenni nekünk, itt hagyhatja nekünk észrevételét, és ne feledje, hogy ha kérdései vannak, vagy személyre szabott tanácsra van szüksége, felveheti a kapcsolatot a Maria Padilla Esztétikai Központunkkal a ☎ 935 190 200

WHATSAPP. Örömmel segítünk.