Az alkohol gyorsan felszívódik a vérbe, és átlagosan 0,1 g/óra sebességgel eliminálódik. Fedezze fel a trükköket az alkoholszint csökkentésére a vérben.
A megengedett alkohol arány Spanyolországban: 0,25 mg/l kilégzett levegőben vagy 0,5 g/l alkohol a vérben normál sofőröknél és kerékpárosoknál. Az alkohol pillanatnyi kellemes érzést kelthet. Testünkben való állandósága azonban káros az egészségre. Ha gyorsan csökkentjük a véralkoholszintet, az csökkentheti az alkoholos italok káros hatásait.
Ma megtanítunk arra, hogyan lehet az alkoholt eltávolítani a szervezetből. Számos mítosz létezik az alkohol csökkentésének módjáról, és ezek többsége nem tudományosan megalapozott, és nem nyújt hatékony eredményt. Annak kiderítéséhez, hogy miként csökkenthető a véralkoholszint, elemezni fogjuk, hogy testünk hogyan metabolizálja az alkoholt, és mik a leghatékonyabb megoldások a lehető legrövidebb időn belüli megszüntetésére.
Hogyan asszimiláljuk az alkoholt
A szervezet nagyon gyorsan felszívja az alkoholt. Néhány perc múlva már észrevesszük bevitelünk hatásait. Az alkohol megváltoztatja a hangulatunkat, a szellemi képességünket és még a memóriát is.
Ez különösen veszélyes, ha vezetnünk kell, mivel ennek a fizikai és szellemi hanyatlásnak végzetes eredményei lehetnek mind számunkra, mind társaink vagy más közutakon közlekedő emberek számára.
Azonban amikor az alkohol eltávolításra kerül a szervezetből, testünk nem működik olyan gyorsan. Természetesen minél nagyobb a bevitel, annál nagyobb időbe telik a véralkohol csökkentése.
Amikor a véralkohol csökkenni kezd
Az alkohol elfogyasztásától számított öt percen belül kezd felismerni a vérben. Elérte a maximális véralkoholszintet 30 és 90 perc között lenyelés után.
Természetesen ez egy minta bevitelére vonatkozik, ha például egy egész éjszaka alkoholt fogyasztunk és szénsavas italokkal keverjük, akkor a vér alkoholszintje több órán keresztül továbbra is magas marad.
Számos tényező változtathatja meg ezt a csúcsértéket a vérben. Nem minden alkoholos ital egyforma, és nem minden ember metabolizálja ugyanúgy az alkoholt.
Minél gyorsabban iszik, annál inkább emelkedik a vér alkoholszintje. A szilárd táplálék hiánya a testben késleltetheti az alkohol eliminációját is. Forró alkohol fogyasztása vagy szénsavas üdítőkkel való keverése felgyorsíthatja a vér alkoholszintjének emelkedését.
Hogyan távozik az alkohol a szervezetből
A szervezetnek három módja van az alkohol eltávolítására a testből. Megteheti izzadással, vizelettel vagy ürítéssel, és légzéssel. Az egyetlen folyamat, amelyet gyorsan megváltoztathatunk a véralkoholszint csökkentésére, az izzadás, amelyet fizikai testmozgás okozhat.
Azonban nagyon óvatosnak kell lennünk a testmozgással, miközben alkoholos italok hatása alatt állunk, mivel a gyógymód rosszabb lehet, mint a betegség. Hatékony módja annak, hogy megvédjük magunkat az ivás hatásaitól és jobban metabolizáljuk, ha táplálkozunk magunkkal a lenyelés előtt, mivel az étel képes felszívni az elfogyasztott alkohol egy részét.
Trükkök a véralkohol csökkentésére, amelyek nem működnek
Sok álhír és mítosz létezik az alkohol csökkentésének módjáról. Ezeknek a trükköknek nincs tudományos alapjuk, és nem kínálnak hatékony eredményeket. Néhány közülük citromot eszik, energiaitalokat fogyaszt vagy pár órát alszik.
Sőt, amikor alszunk, az alkohol megszüntetésének folyamata lelassul, mivel szervezetünk sok funkcióját elhalasztja abban a pillanatban, amikor aktiválódunk. A rágógumi, a kávébab rágása vagy a hányás kiváltása más mítoszok arról, hogyan lehet csökkenteni a vér alkoholszintjét.
Hogyan lehet csökkenteni az alkohol szintjét a vérben
Realistáknak kell lennünk. Ha alkoholt fogyasztott, akkor valószínűleg néhány óráig marad, legalább öt vagy hat. Ha túlzásba esett a testivással akár 20 órát is igénybe vehet az alkohol eltávolítása a szervezetből, tehát ha nem akarod, hogy ilyen sokáig veled maradjak, a legjobb, ha lassan és mértékkel iszol.
Ennek ellenére, bár nem csökkentheti az alkohol szintjét közvetlenül a fogyasztása után, vannak olyan formulák, amelyek elősegítik az alkohol gyorsabb eltávolítását a szervezetből a fogyasztást követő órákban. Lássuk, mik ezek.
A véralkohol gyors csökkentésének módjai
- Bár a testmozgás nem ajánlott közvetlenül az alkoholfogyasztás után, másnap és néhány órás pihenés után, a sport gyakorlása segíthet az alkohol gyorsabb eltávolításában a szervezetből.
A testmozgás izzadást okoz, a test egyik módja a véralkoholszint csökkentésére. Mi több, a fizikai megterhelés felgyorsítja az anyagcserét és az étel által felszívódó alkohol eltűnik a testéből, amikor WC-re megy.
Ha úgy gondolja, hogy nem lesz képes ellenállni a kísértésnek, enni iszogatás előtt. És csináld egészséges ételekkel. Az étel képes felszívni az elfogyasztott alkoholt, és mivel ártana magának valamennyit azzal, hogy alkoholt ad hozzá a májához, ne rontsa el a gyomrát egészségtelen és bőséges ételek fogyasztásával.
- Fedezze fel, hogyan lehet csökkenteni az alkoholfogyasztás által okozott májkárosodást
- Hogyan befolyásolja az alkohol az idősebb nőket
- Hogyan lehet megszüntetni vagy csökkenteni a kettős állat dermatótikus műtét nélkül
- Hogyan lehet csökkenteni a hátméretet fogyókúra nélkül - életmód
- Hogyan adjunk vért