Hogyan lehet edzeni, ha húsvétkor kirándulni megy?
A bátrak rutinja: 7 összetett gyakorlat zsírégetésre és izomnövelésre
Húsvétkor kirándulni megy, de még mindig nem tudja tartani a késztetést az edzésre? Néhány ajánlást adunk egy ilyen helyzetre.
Míg sok ember a városában marad, élvezve a nagy hetet, torriákat és más édességeket eszik vagy egyszerűen csak pihennek a munkájuktól, mások megragadják az alkalmat, hogy néhány napra nyaralni menjenek. Az edzésfüggők azonban nagyon makacsak, és edzeni fogunk, bárhová is megyünk, ezért fogunk adni néhány ötletet, ha Ön egyike ezeknek az embereknek.
Ha elmész a strandra
Fuss vagy járj. Nincs jobb, mint edzeni a tengerparton. A homok erősíti a lábadat, a futás pedig remek ötlet az alsó test ellenállásának növelésére. Még egy órás séta a tengerparton is, maga a homok hatása miatt, nagyszerű ötlet lehet kalóriát égetni és nem összetörni egy lakásban. Ha Önnek is szerencséje van, és az időjárás jó az úti céljában, használja ki a D-vitamin előnyeit a napból, mivel ez nagyon hasznos az egészségre.
Kite surf. Ez az egyik divatos sport. Ehhez szüksége lesz egy deszkára, amelyet sárkány húz. Ez egy olyan navigációs mód, amely lehetővé teszi, hogy nagy sebességgel haladjon a víz felett, ha a szél megengedi, azon túl, hogy olyan ugrásokat is képes végrehajtani, amelyek az adrenalin emelkedését okozzák. Nincs szüksége speciális fizikai formára, de ismernie kell a technikát, és rendelkeznie kell a biztonság fogalmával.
Röplabda vagy strandröplabda. Semmi sem szórakoztatóbb, mint egy játék vagy kihívás a tengerparton, legyen az foci, kosárlabda vagy röplabda, ez tökéletes ürügy arra, hogy időt töltsön azzal, akivel kirándul, és egy fantasztikus gyakorlatot is végez.
Ha elmész a hegyre
A hegyi sportok olyan tevékenységek, amelyeket különleges éghajlati és környezeti jellemzőkkel rendelkező környezetben, például a hegyekben gyakorolnak. A kikapcsolódás és a természettel való kapcsolat tevékenységeként kiváló ötlet például, túrázás, amely jelölt, lehetőleg hagyományos utakból áll, amelyekkel a hegyi táj rendelkezik. Biztosan sok kalóriát éget el.
Egy másik lehetőség a kanyonozás, amely a hegyek mély szakadékainak vízáramainak csökkentéséből áll. Ezek az áramok általában alacsonyabb áramlásúak, de meredek lejtőkkel.
Gondoltál volna arra, hogy megpróbálod mászó? Azok, akik szeretnek mászni a mászófalban, élvezzék, mint a gyerekek, akik ezt a természeti tájon csinálják. Bár szem előtt kell tartani, hogy nagyon népszerű tevékenység, bár veszélyes, ezért biztonsági intézkedéseket és speciális felszerelések használatát igényli.
Elviheti a biciklit is gyakorolja a kerékpározást. Ez egy játékos és sportos gyakorlat, amely szerelmeseinek szerelmesei szerte a világon, és amelyhez minden húsvétkor egyre többen csatlakoznak. És ez az, hogy a kerékpározás és a hegy tökéletes kombináció az első útvonaltól kezdve, függetlenül a gyakorló szintjétől. Kalóriát éget, majd élvezheti a tájat.