Hogyan lehet

Karácsonykor minden falatoddal megígérted magadnak: "Amikor elkezdődik az év és véget érnek az ünnepek, diétázom." Voálá! Ez a nap már elérkezett ... de bár megvan az akarat (és a lelkiismeret terhei), amely ahhoz szükséges, hogy a Szent Kereszt jelével megígérje, hogy az év 365 napján varrni fogja a száját, és ördögűző gyakorlatokat fog végezni, valami azt mondja: „déjà vu! Ezt már megtapasztalta, és olimpiai kudarcot vallott ... ”Íme néhány tipp ennek az ördögi körnek a végére, és ezúttal el fogja érni a fogyás elhatározását:

Reális célok elfogadása

Az év eleji állásfoglalások kulcsa az, hogy nem szélsőségesek. Minél fantáziadúsabb az elhatározásod, annál nagyobb lesz a lehetőség, hogy kedvenc kísértéseddel frontálisan lezuhanj. Sikeresebb lesz, ha megígéri: "Csak akkor eszem cukorkát vagy alkoholt, ha buliban vagyok", mint ha azt mondja: "Megígérem, hogy nem eszem cukorkát és nem iszom alkoholt egész évben". Ha valótlanok a céljaid, kudarcot vallasz, ha elbátortalanodsz, akkor vétkezel. Kerülje el, legyen reális!.

Méregtelenít

Számos híresség titka: a diéta megkezdése előtt méregtelenítenek! A rendszer 7 napos hibakeresése az indulás előtt nagy különbséget jelent, mivel a rendszere fogékonyabb lesz egy új típusú étrend elfogadására. Vannak méregtelenítő termékek a piacon, bár én inkább a természetes módszereket részesítem előnyben. Nézze meg, hogyan kell természetes módon méregteleníteni.

Ne diétázzon

A legtöbb diéta természetellenes, ezért kudarcra van ítélve. Az eredmények mindig ugyanazok: az ember végül visszanyeri az elveszített súlyt, és még jobban, mint amikor elkezdte! Ezúttal ne folytass csodaszerű diétákat, alkalmazzon egészséges étrendet, amelynek eredményei kitartanak.

Kevés változás

Kevés ember képes megváltoztatni étrendjét és testmozgását egyik napról a másikra. A felbontás elérése érdekében építsen be apró változásokat az életébe, és legyen állandó velük. Igyon vizet minden étkezés előtt; tálaljon ételt salátatányérra; heti kétszer gyakorolni, vagy csak a desszert felét enni egyszerű szabályok, amelyeket beépíthet a tervébe. Ahogy akaraterőt szerezhet, hozzáadhat másokat, akik nagyobb elkötelezettséget igényelnek.

Előre a veszélyekre

Nem hagyunk egyedül egy babát a létra előtt, és nem hagyjuk a kismadarat sem egy macska előtt, hanem ha mérgező vagy kalóriatartalmú ételeket hagyunk a hűtőszekrényben? Komolyan? Előre látni olyan helyzeteket, amelyek kisiklhatnak, és okosan kerüld el őket. Ha buliba megy, és nem akar antiszociális lenni, akkor előzetesen vállaljon kötelezettséget arra, hogy mire megy és mit nem fog enni. Például annak megállapítása, hogy csak egy italt fogyaszt, és hogy nem fog sült ételeket fogyasztani. Szeretné biztonságosan játszani? Fogyasszon valami keveset, mielőtt elindulna az eseményre, így nem lesz kénytelen megszakítani az elkötelezettségét.

Ha megbotlik, nem számít

Tudja meg most, az év 365 napján, egy nap megbukik! A jó hír az, hogy ha vétkezel, semmi sem történik. Természetesen ne használja ezt a botlást ürügyként az étrend megszegésére, és ne hagyja abba az evést csak a következő évben! Ha felcsúszik, fogadja el és térjen vissza a rendjéhez, mint még soha. Más szóval, ha leesik a lóról, álljon fel, és ne nézzen vissza.!

Szabaditsd fel az elméd

Alfred Einstein elmondta: "Az őrület újra és újra ugyanazt csinálja, remélve, hogy különböző eredményeket ér el" Szeretne változtatni? Változtassa meg mentalitását, és nyissa meg magát új szokások, új ételek, a fizikai aktivitás új formái előtt. Új év van, hagyja hátra régi önmagát, és fogadja el 2016-ot új nyertes hozzáállással és fogadja el a Dominicci Kihívást !