A Creed II nemcsak egy (fantasztikus) boxer film. Ez két fiú közötti csata is, akik meg akarják bosszulni szüleiket. Az emberi törékenység és az Adonis Creed karakterének állatias haragja között is. És kissé felszínes lesz a harc Michael B. Jordan izomtérfogata és Florian Munteanu definíciója (vagy inkább az ultra-8K felbontása) között.

hogyan

Ha a múlt héten Jordan maga mesélte el, hogyan érte el az átalakulását, akkor ezen a héten a nemeziséről kell beszélnünk Steven Caple Jr által rendezett filmben.

Florian Munteanu nem az, hogy sokat beszél a felvételek alatt. De nem számít, apja, Ivan Drago, akit mesterien játszik Dolph Lundgren, megteszi érte. Ahogy az izmaid is.

Először is Viktor Drago hasizma

Hogyan tárják fel kollégáink a mexikói GQ-ból, hogy a színész fenntartsa az acél hasát, naponta négyszer edzi a hasizmait. A szokásos edzés megkezdése előtt 40 vagy 45 perc. Összpontosítva az alsó hashajlatokra a híres "nyolcas csomagja" számára.

Ehhez hajtson végre lógó láb- vagy térdemeléseket. És az edzés, ahol a lábad elött van kötve, és valaki gyógyszerlabdát dob ​​neked, amelyet vissza kell adnod.

Most igen, Drago Viktor edzőtermi rutinja

A román színész teste egészében a "régimódi" képzés rajongójának vallja magát. Ahogy a Men's Health-nek adott nyilatkozataiban bevallja: "Mindenképpen adj fekvenyomást" - mondja. És egy nehéz táska. És szeretnék egy futópadot. Ez minden amire szükségem van".

Ezzel a takarékos filozófiával takarékos étrendet kell követnie, különös tekintettel a halra, arra az ételre, amelyet megszállottan fogyasztott. M unteanu éjjel-nappal fehérjét evett (célja egy gramm elfogyasztása minden testtömeg-kilogrammonként). De vacsoráik egy specifikus fehérjeforrásra koncentráltak. "Csak a zöldségek és a tonhal", ugyanazt a táptalajt tárja fel.

"Minden nap öt vagy hat órán át edzettünk, mert le kellett fogynom" - mondja Munteanu. De kinek van annyi ideje edzeni a mindennapokban? Ha a testzsír csökkentésére törekszik, ahelyett, hogy megismételné az ismétléseket, az órával küzd. Végezzen minden mozdulatot 45 másodpercig egyenesen, annyi ismétléssel, amennyit csak tud, majd pihenjen 15 másodpercig, mielőtt megkezdi a következő szettet, legyen szó akár táskáról, kötélről vagy bármilyen más tudományról.

Munteanu kardió foglalkozásokat is tartalmazott az edzésébe, olyan egyszerű, mintha egy héten háromszor, fél órán keresztül, egyenletes tempóban futott volna. Könnyebb, lehetetlen.