Ha látta a Creed II-t, akkor csak Florian Munteanu izmait rögzíti. Megmondjuk, hogyan lehet hozzájuk közelíteni.

hogyan

Emlékezzünk arra, hogy ennek az embernek nincs hat, nyolc csomagja.

Florian Munteanu, Drago Viktor a Creed II.

A Creed II nemcsak egy (fantasztikus) boxer film. Ez két fiú közötti csata is, akik meg akarják bosszulni szüleiket. Az emberi törékenység és az Adonis Creed karakterének állatias haragja között is. És kissé felszínes lesz, ez egyúttal Michael B. Jordan izommennyisége és a Florian Munteanu.

Ha a múlt héten Jordan maga mesélte el, hogyan érte el az átalakulását, akkor ezen a héten nemeziséről kell beszélnünk a rendező által rendezett filmben. Steven Caple Jr.

Florian Munteanu nem az, hogy sokat beszél a felvételek alatt. De nem számít, apja, Ivan Drago, mesterien értelmezte Dolph lundgren, megteszi érte. Ahogy az izmaid is.

Először is Viktor Drago hasizma

Hogyan tárják fel kollégáink a mexikói GQ-ból, hogy a színész fenntartsa az acél hasát, naponta négyszer edzi a hasizmait. A rutinja 40 vagy 45 perc rendszeres edzés megkezdése előtt. Összpontosítás a hasi ferdékre alacsonyabb a híres "nyolc csomagért".

Ehhez a lógó lábak vagy térdemelés. És az edzés, ahol a lábad elött van kötve, és valaki gyógyszerlabdát dob ​​neked, amelyet vissza kell adnod.

Most igen, Drago Viktor edzőtermi rutinja

A román színész teste egészében a "régimódi" képzés rajongójának vallja magát. Amint a Men's Health-nek adott nyilatkozataiban bevallja, " Mindenképpen adj fekvenyomást - mondja. - És egy nehéz táskát. És szeretnék egy futópadot. Ez minden amire szükségem van".

Ezzel a takarékos filozófiával takarékos étrendet kell követnie, különös tekintettel a halra, arra az ételre, amelyet megszállottan fogyasztott. M unteanu éjjel-nappal fehérjét szedett (amelynek célja, hogy egy kilogrammot fogyasszon minden testtömeg-kilogrammonként). De vacsoráik egy specifikus fehérjeforrásra koncentráltak. "Csak zöldség és tonhal", feltárja ugyanarra a közegre.

Keményen edzeni

"Minden nap öt vagy hat órán át edzettünk, mert le kellett fogynom" - mondja Munteanu. De kinek van annyi ideje edzeni a mindennapokban? Ha a testzsír csökkentésére törekszik, ahelyett, hogy megismételné az ismétléseket, küzdjön az órával . Minden mozdulatot hajtson végre 45 másodpercig egyenesen, annyi ismétléssel, amennyit csak tud, majd pihenjen 15 másodpercig mielőtt elkezdené a következő sorozatát, legyen az egy táska, kötél vagy bármilyen más tudományág.

Folyamatosan fut

Munteanu kardió foglalkozásokat is tartalmazott az edzésen, olyan egyszerű, mint egy héten háromszor, fél órán át, egyenletes tempóban futni. Könnyebb, lehetetlen.