A gerinc egy anatómiai szerkezet, amely csigolyákból áll, amelyek védik a gerincvelőt és más idegi szerveket. Ezenkívül a gerincnek természetesen különböző görbületei vannak különböző szinteken. Kóros állapotok és rossz testtartás azonban; jobban kiemelhetik az egyik görbületet, mint a másik, és púpot eredményezhetnek. Ezért itt segítünk megtanulni, hogyan távolítsuk el a bivaly púpját.
Tartalomjegyzék
Miről szól a bivalypúp?
A bivalypúp a gerinc természetes görbületének domborulata a mellkasi részében dorsocervicalis zsír. Emellett ennek a dudornak különböző fokai vannak, amelyek befolyásolhatják a test helyzetét a különböző síkokban; Még a gerincvelőt is érintheti, és különböző motoros és érzékszervi rendellenességeket generálhat az emberekben.
Mégis ez a bivalypúp nem állandó állapot, mivel az esettől függően gyorsan korrigálható; bár, a púp mértékétől vagy súlyosságától függően kissé tovább tarthat. Mivel vannak magas kockázatú betegek, akik nem felelnek meg a púp korrekciós terápiájának elvégzésének kritériumainak; például alapbetegségben szenvedő betegek és kórházi betegek.
Milyen okai vannak a púpnak?
A zsír dorsocervicalis régiójában a zsír kialakulása különböző etiológiájú lehet. Ezek egyike olyan gyógyszerek hatásának köszönhető, mint például a HIV; amelyek másodlagos hatásként generálhatnak más púphoz vezető betegségeket. Továbbá a kóros elhízás és genetikai rendellenességek sok felelősséget viselnek a bölénypúpok sok esetéért.
Másrészt pedig sokszor gyakrabban a rossz testtartás miatt amikor több síkon vagyunk. A szomszédos csontstruktúrák érintettek lehetnek, ami sokkal rosszabbá teszi az állapotot. Ugyanígy a korrekciója attól függ, hogy mi az oka, és hatékonyan alkalmazkodik az adott személy állapotához képest. Valamint végleges korrekciója műtéti beavatkozást igényelhet.
Mi a púp termelő mechanizmusa?
Rossz testtartással kezdődhet, a mellkas görbületének hátrafelé való eltérését generálja; bár akkor kezdődik, amikor a rossz testtartás visszahúzza a sternoclavicularis ízületet, amely igazodik a hetedik nyaki csigolyához. Ily módon csökken a köztük lévő tér, és a gerinces folyamatok kifelé nyúlnak ki, jobban hangsúlyozva.
Ezért ezeknek a struktúráknak a szoros összekapcsolása lehetővé teszi egy bivalypúp keletkezését; vagyis süllyesztett mellkassal és a hátsó rész mellkasának kifejezett görbületével. Vannak azonban más termelési mechanizmusok, amelyek a rossz testtartáshoz kapcsolódnak, mint például a gyógyszerek és a degeneratív betegségek; Így a test különböző részein és a különböző csontstruktúrákban zsírlerakódásokat generálnak. Ezek egyike lehet ritka köszvény vagy más diszlipidémiák vagy tárolási betegségek esete.
Hogyan lehet eltávolítani a bivaly púpot?
Ne feledje, hogy a Buffalo Hump vagy a vertikális kyphosis a dorsocervicalis zsír felhalmozódása, ezt a felhalmozódást púpként bizonyítják a háton, a nyak mögött. A nyakban és a hátban lévő zsír felhalmozódásának kiküszöbölése érdekében először azt kell feltennünk magunknak: Miért fejlesztettünk ki egy Buffalo Hump-ot? Vagyis meghatározzuk vertikális kyphosisunk okát.
Az ok a legfontosabb tudnivaló annak meghatározásához, hogy miként lehet hatékonyan eltávolítani a bivalypúpot. Abban az esetben, ha valamilyen betegség vagy gyógyszer következménye, orvoshoz kell fordulni a gyógyszer adagjának beállításához vagy cseréjéhez. Sokszor a minimális dózis módosítása nagy változásokat eredményezhet; amelyek lehetővé tehetik más korrekciós magatartások végrehajtását.
Éppen ellenkezőleg, ha azt rossz helyzet okozza gyógytornászhoz menni rehabilitáció esetén jelzik; Ezenkívül segíthet a masszázsokban, a testövekben és a gyakorlatokban. Bár ha esztétikusan szeretne segíteni, kanül segítségével választhatja a klasszikus zsírleszívást; hogy a szövetben felhalmozódott maradék zsír felszívódhasson és természetesebb megjelenést hagyjon fenn.
Milyen gyakorlatokat lehet elvégezni?
A szakértők által ajánlott gyakorlatok többsége ellenállási gyakorlat, amely lehetővé teszi a zsírégetést. Sok közülük a karok, a lapockák és a gerinc dinamikus mozgását foglalja magában. Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik az izmok nyújtását és a rutin részét képezik; amelyek különböző típusú aerob gyakorlatokhoz tartoznak a fogyáshoz.
Ezeket a gyakorlatokat azonban szigorú szakember felügyelete mellett kell végrehajtani, hogy ellenőrizzék a gyakorlat minőségét és hatékonyságát. Mert sokszor a púp akadályozhatja bizonyos mozdulatokat, és segítséggel jobb módon is elvégezhetők. Emellett segítséget nyújthat bármilyen esetleges sérülés vagy izom-kontraktúra esetén; mivel közepes igényű gyakorlatokról van szó, amelyek mozgásszegény személyek számára hatással lehetnek.
Hagyok neked egy videót néhány gyakorlatról, amellyel javíthatsz a bivalypúpon
Kezelések a Buffalo Hump kiküszöbölésére
Felnőtt vagy és púp a nyakadban, és azon gondolkodsz, vajon tényleg megszüntethetem-e ezt a felesleges dorsocervicalis zsírt? A válasz igen! Részletezem a kezeléseket a hátsó púp csökkentése érdekében:
Buffalo Hump zsírleszívás
A Buffalo Hump zsírleszívás az az orvosi kezelés, amelyet a púp hátulról történő eltávolítására használnak. Ez a kezelés célzottan igyekszik eltávolítani a nyakból a felesleges dorsocervicalis zsírt.
A háti nyaki terület zsírleszívása egyszerű és gyors, ez egy helyi érzéstelenítéssel végzett kezelés, és ha betartja a szakember összes ajánlását, akkor csak 48 órás pihenéssel kell felépülnie. Ez a művelet általában nem fájdalmas.
Tartásjavító.
Ha a bivaly púpja a rossz testtartás miatt van, akkor felkérjük Önt, hogy javítsa ki a mögöttes problémát: a hát és a nyak helyes testtartását.
A helyes testtartás elérése érdekében olyan testtartás-korrektor használatát javasoljuk, amely lehetővé teszi, hogy egyenesebben álljon, és hogy a nyaka igazodjon a gerincéhez. A jobb testtartás elérésével csökkenthetjük a nyak és a hát púpját
Fizioterápiás foglalkozások.
Mint már tárgyaltuk, a bivalypúp egyik oka a rossz testtartás. Ha ez a helyzet, javasoljuk, hogy keressen fel egy gyógytornászt, aki segít kijavítani a hát testtartását, és azt tanácsolja, hogy néhány fizioterápiás foglalkozással csökkentse a nyak púpját.
Állítsa be étrendjét: Fogyjon le
A nyakban lévő púp egyik fő oka a túlsúly, ne feledje, hogy annak oka a vállpengék közötti zsírfelhalmozódás. Javasoljuk, hogy állítsa be étrendjét, próbáljon kiegyensúlyozottabban és egészségesen étkezni.
Javasoljuk, hogy csökkentse a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és fogyasszon természetesebb ételeket. Az ötlet a fogyás és a testzsír lefogyása, étkezési szokásainak megváltoztatásával kiküszöbölheti a bivaly púpját. Ugyanígy javasoljuk, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy részletezze étkezési tervét.
Hogyan lehet megakadályozni a bivalypúpot?
Az elhízás és a rossz helyzet okozta ilyen típusú púp elkerülése érdekében utasításokat kell követni a nyaki gerinc integritásának védelme érdekében. Az egyik az, hogy egészséges életmódot folytass, az etetés ellenőrzése specifikus étrendekkel, mérések, súly és gyakorlatok. Ha azonban kábítószer-kezelésben részesül vagy betegségben szenved, konzultáljon orvosával a gyógyszeradagok csökkentése és a káros hatások elkerülése érdekében.
A rossz testtartás megelőzése érdekében korrekciós öveket használhat, amelyek segítenek a függőleges helyzet fenntartásában. Ugyanakkor használhat olyan székeket és elemeket, amelyek segítenek az állandó függőleges helyzet fenntartásában; Még a gyakorlatok gyakorlati gyakorlása is megakadályozza a zsír felhalmozódását a nem kívánt területeken, és megakadályozza a bivaly púpjának megjelenését.
Hogyan lehet javítani a testtartást általában?
Ha olyan irodai munkáink vannak, amelyek hosszabb ideig kell ülnünk, nagyon gyakori, hogy egyenes háttal kezdjük, és teljesen ívelt helyzetbe gördítjük a számítógép előtt. Ez rövid távú fájdalmat okozhat a háton, az ágyéki területen, sőt a vállakon és a nyakon is. Hosszú távon teljesen megváltoztathatja testtartásunkat azáltal, hogy a hát felső részén bivalypúpot hoz létre. .
Hagyok neked ezt a szuper érdekes videót, ahol napi gyakorlatokat láthatsz, és javíthatod a testtartásodat.
Végül, a bivalypúpok a zsír okozta szerkezeti változások, amelyek felhalmozódnak ott, ahol nem kellene. Vannak azonban különböző gyakorlatok és tippek, amelyek segíthetnek abban, hogyan lehet problémamentesen kiküszöbölni a bivalypúpot. Ugyanígy segítenek megtenni a szükséges intézkedéseket a korrekciós elemek és gyakorlatok segítségével annak megelőzéséhez.
74 éves vagyok, és fáj az rsr púpcsontja, valamint van egy ágyéki sérvem 3 csigolyám
- Hogyan lehet megszüntetni a púpot vagy a rossz testtartást
- Ismerje a legjobb gyakorlatokat a bivalypúp kiküszöbölésére
- Hogyan vigyázzunk a szívünkre A mediterrán étrend mint szövetséges - Legjobb orvosok blog
- Hogyan készítsem el az iskola étlapját esténként, olyan vagyok, mint én
- Hogyan lehet eltávolítani a meszesedést a mellekben - Kiváló szépségminőség