• Miért létezik zsír?
  • Aktív fogyás: a mozgás - ez az élet
  • Passzív fogyás: fogyjon a kanapén

lehet

Elegáns derék, gyönyörű karcsú karok, hosszú lábak - Ön közel áll az ideálishoz, ha egy dologért nem - vastag combok? Sajnos ez a fajta alak, közismert nevén "körte", manapság gyakrabban a tisztességes nemek körében. A férfiak esetében ez a fajta elhízás nem jellemző.

Annak megállapítása, hogy Ön ebbe a kategóriába tartozik-e, elég egyszerű. Elég, ha pontosan a tükörben van, és látja a törzs alsó részét. Ha nincs hézag a lábai között, közvetlenül a korona felett, akkor problémája van az elhízással. És sürgősen foglalkozni kell vele.

Miért létezik zsír?

Ne feledje egyszer és mindenkorra: a gyűlölt kilóknak egyetlen oka nincs. Emellett nincs olyan univerzális súlycsökkenési módszer, amely egyszerre segítene mindenkit. Tehát, mielőtt háborút indítana a zsír ellen, meg kell tudnia, miért a probléma származott belőled.

  • Helytelen életmód

A gyorsétel túlzott fogyasztása, a testmozgás hiánya, az ülő munka. Ha ebből a három pontból legalább kettő fontos az Ön számára, az azt jelenti, hogy az elhízás oka - csak tiszta lustaság. Tehát a szépneműeknek felül kell vizsgálniuk étrendjüket, el kell kezdenie járni a sportklubokba, és többet kell mozognia.

  • Anyagcserezavar

Gyakran a lányok órákon át teljesen megtagadják az evést, nem hagyják el az edzőtermet, és a kakas sem akart alacsonyabb számot mutatni. Ilyen esetben teljes orvosi vizsgálatot kell végeznie a rejtett betegségek felderítésére. Talán a nők teljes problémákat okoznak a hipotalamuszban, a hasnyálmirigyben, a pajzsmirigyben és a mellékvesékben.

  • Alváshiány

Amikor az ember alszik, teste teljesen nyugalomban van. Minél tovább ébren vagy, annál több energiát költesz. Ennek eredményeként fokozott étvágy, rossz hangulat, fáradtság. Az étkezéskor elfogyasztottakat nem dolgozzák fel, és azonnal kalóriává alakítják.

  • Stressz és depresszió

Ha rossz kedved van, a semmi miatt aggódsz, vagy ha másokba törsz, a tested különleges zümmögést vált ki. Befolyásolja az elhízást. A lányok szeretik az édes lekvár problémákat, vagy ami még rosszabb, alkoholt isznak.

Az álmatlanság, depresszió, migrén, nyomás stb. Esetén ajánlott gyógyszerek közül sokan fokozzák az étvágyat. A pajzsmirigyrák gyógyszerekkel is óvatosnak kell lennie. Ha evés után mindig enni akar, forduljon orvoshoz. Kérdés cserélje ki a tablettákat hasonlóakra, de anélkül, hogy ezek mellékhatások lennének.

A tisztességes nemben a testben 50 (néha korábban) után megkezdődik az öregedési folyamat, amely lelassítja az anyagcserét, és van egy hormonális fellendülés is. Ugyanebben a mennyiségben az ösztrogén (tiszta női hormon) csökkenni kezd. Ennek eredményeként a zsír kezd elülepedni a csípőn.

  • Genetikai hajlam

Ha közeli rokonai közül valaki elhízott (a szülők nagyszülei), akkor ennek a problémának a valószínűsége 40%. Ha a patológia 2 embernél (és apa és anya) figyelhető meg, a kockázat 70% -ra nő.

Aktív fogyás: a mozgás - ez az élet

Állítsa magának, hogy elhatározta, hogy leveti a zsírt a combján, a térdén és a fenekén - ez a harc fele. A legfontosabb dolog, hogy döntése nem állt le az előkészítő szakaszban. Vannak olyan esetek is, amikor egy lány az első két-három hónapban nem kap pozitív eredményt, felemeli a kezét, és visszatér a régi életritmusra. Ennek elkerülése érdekében megfelelően kell fogynia.

Első lépés: Hibás hangerőmérés

Csak a súly mérésére - így elkerülhető a súlyos hiba. Először is, az ember lehet elég nehéz és nagyon könnyű csont. Másodszor, intenzív stressz és étrend alatt a csípő leesik, míg a testtömeg alig változhat. Ezért, ha csak 2 kg-ot fogyott, korszerűbbé válhat.

Második lépés: a kitűzött cél

Gondoljon arra, mennyit szeretne dobni. Objektíven nézze meg a dolgokat! Ha mindig kanyargós, szerezze be a modell paramétereit, valószínűtlen, egészségkárosodás nélkül. Nem szükséges egyenlőnek lenni azzal, akivel fiatalkorában voltál, valamint a barátok sikerével. A legjobb az egészben, hogy látogasson el egy szakemberre, aki kutatásokat végzett volna, és meghatározta volna, hogy mennyi a felesleges zsírtartalma.

Ne ess kétségbe, ha hat hónap alatt sem kapja meg a kívántat. Végül is valójában a túlsúly, amely egy hónapja nem jelent meg. A csoda nem történt meg, ha nem kezd el irányítani engem. A sportolásnak és a helyes táplálkozásnak állandónak kell lennie. Ne üljön diétára, remélve, hogy megszabadul a test ráncaitól. A súly visszaesett kétszeres térfogatra, és készíthet striákat és narancsbőrt.

Harmadik lépés: le kell írnia étrendjét

mi a jó táplálkozás? Ez a diéta, amelyben kevesebb kalóriát használ fel, mint amennyit elkölt. Ebben az esetben nemcsak az élelmiszer mennyisége, hanem annak minősége is fontos szerepet játszik. Kevesebb zsír, több fehérje. Változtassa meg a növényi olajat olívaolajjal, majonézzel - alacsony zsírtartalmú joghurttal. Az első alkalommal, hogy megkönnyítse, mérje meg az egyes adagokat, és adja meg, mennyit és mit eszik egy noteszben. Éjjel, összefoglalva és megégve, ki túllépte a normát vagy sem.

Negyedik lépés: válassza ki a sportját

Az az ötlet, hogy a libabőr gyakorlása megjelenik a bőrön? Változhat a véleményed a sportról, ha találsz egy léleknek megfelelő foglalkozást. Úszómedence, edzőterem, hastánc, Rúd-tánc, Aerobic - csoportos testmozgás meghozza a kívánt eredményt, javítja a hangulatot és az egészséget. Ugyanakkor a tudósok már régóta kimutatták, hogy az együtt élő emberek sokkal gyorsabban fogynak, mint a magányos emberek.

Ötödik lépés: Mozgasson többet

Tegyen egy sétát a gyermekével a parkban, ne legyen lusta vele, hogy körbe szaladgáljon, kerékpározzon vagy korcsolyázhasson. Ne féljen nevetségesnek tűnni! Aktív Anya mindig karcsúbb, állandóan padokon ülő lányok. Szerezzen egy kutyát, és futott vele a délutáni és a reggeli séták során.

A házimunka szintén lefogyhat. Próbálja meg mosni a padlót nem guggolnak és hajlanak. A konyhában történő főzés során felemelkedik és az ujjakra esik. Azáltal, hogy figyeled a kedvenc sorozatod futását, nyújtási gyakorlatokat végzel. Alvás előtt sétáljon együtt párjával vacsorázni, ne élesen hajlítsa meg a comb és a fenék zsírját, és ne égjen el.

Passzív fogyás: fogyjon a kanapén

Sok nőt érdekel az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a lyashektől a zsírtól az edzőtermek látogatása nélkül, és anélkül, hogy feladná a jó ételeket. Ebben az esetben masszázsok, fürdőkádak, szaunák kombinációjára van szükség. Természetesen ajánlott előzetesen szakemberhez fordulni. A szív hőterhelése és az agresszív anyagok bőrre gyakorolt ​​hatása veszélyes lehet az egészségre.

Nyomásterápia

Annak érdekében, hogy elűzze a zsírt a testtől, a szépséglány különleges ruhát vett fel. A sűrített levegő megnyomja a bőrt, a zsírlerakódásokat és a narancsbőrt, eltávolítva a test összes hibáját és hiányosságát. Általában 10-15 eljárás elegendő a ráncok megszabadulásához. Az egyetlen negatívum - elég magas érték, amely nem mindenki számára lesz megfizethető.

Masszázs vákuum

Fúvóka, izgalmas bőrredők, speciális módon befolyásolják a problémás területeket, megtörik és eltávolítják a zsírt. Különleges eszközt kaphat, vagy kéthetente ellátogathat egy szépségszalonba. Otthon - szisztematikus.

Pakolások

Ha otthon szeretné megszabadulni a comb, a fenék és a térd zsírjától, igénybe veheti a csomagolást. Kezdetben a problémás területeken alkalmazni egy speciális keveréket, majd a bőr fordul műanyag pakolás (átlagosan 3 óra). A megadott idő elteltével forró zuhanyt kell levenni, és sűrűre száradni, lehetőleg törölközővel. Megjegyzés: előzetes eljárást kell végrehajtani. Ez segít abban, hogy Ön ne legyen allergiás egy adott összetevőre.

Az előzetes hámozást el kell végezni a kanos sejtek eltávolítása érdekében. A tisztítás miatt a hatóanyagok behatolhatnak a pórusokba. Nem szükséges drága termékeket vásárolni erre a célra, bozótokat, megteheti maga is. A legegyszerűbb és leggyorsabb módszer - a frissen főzött kávé tea leveleinek felhasználása Turkuban. Nos, ha hozzá tud adni egy kis borsot (fekete vagy piros), agyagot (a gyógyszertárakban kapható) és illóolajokat. De ebben az esetben az eljárás jobban csökkenthető 40 percre, maximum - legfeljebb egy órára. Ellenkező esetben égési sérüléseket kaphat.

Nem csak a zsír leküzdése érdekében, hanem egészségesebb, fiatalítja a bőrt és rendet tesz lehetővé a gyógynövényes pakolások használata. Ezenkívül ez - egy nagyon jó alternatíva az algáknak, amelyek sajnos nem olcsók. Ehhez zöld tea (nagy levél, adalékok és aromák nélkül) és kamilla, tölgy kéreg, cickafark, zsálya van. A nagyobb hatás elérése érdekében adjon hozzá fűszereket: gyömbért, borsot, kardamont, fahéjat. Ez a robbanásveszélyes keverék elősegíti az anyagcserét, az antioxidánsok eltűnnek.

A gyógynövények szinte kihűlt főzetében tegyen pár másodperc vászon vagy pamut törülközőt, majd tekerje be problémás területét (csípő, térd, fenék stb.). Amikor a szövet kissé lehűlt, nedvesítse meg újra. Javasoljuk, hogy tekerje be egy órára.

Kakaóból vagy csokoládéból főzzön vastag nyálkás italt. Főzés közben adjuk hozzá a gyömbért és a paprikát. Miután a keverék lehűlt a kívánt hőmérsékletre (38 fok), kezdje el alkalmazni a tiszta bőr hámozásához. Rázza meg a combját, majd vegye fel a forró nadrágot, vagy tekerje be egy takaróba. Vegyél egy érdekes könyvet, mert a következő másfél-két órában hazudnod kell, hogy csöpögjön a csokoládé. Az ital lemosása után feltétlenül kenje meg a kezelt területet tápláló krémmel vagy aloe vera olajjal.

A hínár talán a legjobb módszer az elhízás, a hatalmas testzsír és a bőr alatti lerakódások leküzdésére. Az elkészített keverék eltávolítja a szövetekben felhalmozódó felesleges folyadékot, felgyorsítja az anyagcserét, enyhíti a duzzanatot. Megfelelő megközelítéssel az első eljárás után körülbelül 1-2 cm elveszhet. Hatékonyságának biztosítása érdekében a recept a szépség korábban obmeryayte comb. A legtöbb esetben az első három kezelés után a testtömeg nem tükröződik.

Kétféle pakolás létezik: meleg és hideg. Az első esetben meg kell tölteni egy lemezt alga vízzel (20 fok), és 30-40 percig kell hagyni, így nem volt idejük teljesen megolvadni. Ne feledje, hogy liter gramm folyadékra száz gramm terméket használnak fel. Miután az algák meg vannak duzzadva, óvatosan tegye a combokra és tekerje be a filmet. Egy óra múlva el kell távolítania a pakolást, és forró zuhanyba mehet.

Forró vízzel (38 ° C) töltött, 15 percig hagyott forró edények csomagolásakor. Az előző esethez hasonlóan az algák problémás területei átfedik egymást, majd a film beáll. A tartózkodási idő - 30 perctől egy óráig, a bőr állapotától és belső érzéseitől függően.

Természetesen abszurd azt várni, hogy a kanapén fekve napok alatt megszabadulhat a zsírtól. Ha a probléma egyértelmű, és ugyanakkor szégyelli a testét, akkor ajánlott kombinálni a passzív és az aktív fogyás módszereit. A sportot és a masszázst ötvözve dupla adag szórakozást kap.