A citrom Ez az egyik legnépszerűbb összetevő, amely eltávolítja a méreganyagokat a testünkből és segít a fogyásban. Csak naponta egy kis citrom bevitelével megtisztul a teste, és felgyorsul az anyagcseréje, hogy több zsírt égessen el.

citrommal

A OneHowTo-nál adunk néhány tippet hogyan lehet fogyni citrommal, trükkök, amelyeket könnyen beépíthet a rutinjába, és amelyek eredményei nagyon rövid idő alatt láthatók. Feliratkozol?

Citrom fogyni

A citrom tulajdonságai, van, amely tökéletesen segít nekünk sújt veszteni. A gyomor leeresztése vagy a méreganyagok eltávolításának elősegítése a citrom egyik legkiemelkedőbb hatása, az alábbiakban részletesen bemutatjuk őket:

  • A könnyű emésztés: az ezen összetevőben lévő sav segíti a gyomrot több gyomornedv termelésében, következésképpen gyorsabbá teszi az ételek lebontását és nem marad el a szervezetben. Citrommal az emésztés könnyebb, és megakadályozza a gyomor gázképződését vagy puffadását.
  • Úgy működik, mint a természetes vízhajtó: A citrom bevitele segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és megakadályozza a folyadék visszatartását, ezért megjelenik a narancsbőr.
  • A telítő ételt: a citromban lévő pektin és a rost két összetevő, amelyek telítettnek érzik magukat, amikor beveszik. Ebben az értelemben a citrommal történő főzés vagy a nap folyamán történő fogyasztás csökkenti az étvágyat anélkül, hogy alig fogyasztana kalóriát.

Ebben a OneHowTo cikkben részletesen elmondjuk, milyen tulajdonságai vannak a citromnak a fogyáshoz.

Citrom az étrendben

A citrom minden olyan tulajdonságunk mellett, amelyet csak részletesen bemutattunk, tökéletes szövetséges, amely segít a fogyásban. Javasoljuk, hogy ezt a gyümölcsöt naponta vegyék be, hogy lássuk az előnyöket, amelyekről beszéltünk. Mindenesetre meg kell jegyezni, hogy csak citrommal nem lehet fogyni: fontos, hogy ezt a szokását kiegészítse olyan egészséges gyakorlatokkal, mint pl. alacsony zsírtartalmú étrend Y gyakori testmozgás.

Mert fogyni citrommal Különböző rutinokat követhet, amelyeket keresztezhet, hogy ne unja meg ezt a szokást. Itt elmondjuk a különböző utak amelyben lehet fogyasszon citromot így kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban tetszik:

  • Citromos tea

Ez az egyik módja annak, hogy egész nap inni tudjunk citromot, anélkül, hogy észrevennénk. Az ivásról szól, éppen akkor, amikor felébred, egy forró vízzel készített citromteáról és 1 citrom kifacsart levéről; Javasoljuk, hogy a több toxin eltávolítása érdekében ezt az italt csak ébredéskor, teljesen böjtölve igyon.

Ha nem csak a tea íze tetszik, akkor igen adjunk hozzá még vizet úgy, hogy csak enyhe citrom van benne, és egész nap igyuk a keveréket. Hozzáadhat egy keveset is stevia vagy édesítőszer hogy az íze kellemesebb legyen.

  • Fűszerezze ételeit citrommal

A citrom hozzáadásának másik ajánlott módja a rutin cserélje az olajat citromlére. Bár nehéznek tűnhet, lehetséges olaj nélkül főzni, és citrommal helyettesíteni, ami sokkal egészségesebb öltözködés és teljesen jelzi a fogyást; a receptjei is finomabbak lesznek.

Megpróbálhatja például a zöld salátáját egy természetes citrom és egy csipet só hozzáadásával felöltöztetni; Készítheti a csirkemelljét citrommal és egy kis oregánóval, vagy a sült tőkehalat citrommal kísérve. Ez egy nagyon egészséges módja az ételek főzésének, csökkentve az olaj zsírtartalmát és kihasználva a citrom fogyókúrás elvét.

Ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk, hogyan kell főzni olaj nélkül, ha további trükköket szeretne felfedezni az olaj használatának leállításában a receptjeiben.

  • Citromlé

Egy másik nagyon egészséges és ajánlott alternatíva a sújt veszteni citromlevet kell inni a nap bizonyos szakaszaiban; Ehhez csak egy vagy két citromot kell kinyomnia (attól függően, hogy mennyi gyümölcslevet nyer ki), és hozzá kell adnia egy kis stevia-t vagy édesítőszert az íz javításához; a édesem Az is jó szövetséges, hogy hozzáadhatja a levét, hogy édesebb és krémesebb állagú legyen. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet a mézet fogyni.

A citromlé a falatozás hogy feltöltselek és megbizonyosodjak róla, hogy nem nagyon éhesen fogsz vacsorázni. Egy másik ajánlott lehetőség a leve elfogyasztása minden étkezés előtt, így a szokásosnál kevésbé éhesen ülhet az asztalnál, és így csökkentheti az elfogyasztott ételek mennyiségét.

Egészséges élet

Amint már említettük, nem csak a fogyáshoz fontos citromot fogyasztani, ha akarod sújt veszteni túlzottan étrendjét és gyakorlási gyakorlatát kell elérnie ahhoz, hogy az eredmények kívül és belül egyaránt láthatóak legyenek. Néhány alapvető tipp, amelyet a OneHowTo-ban adunk az egészségesebb élethez lépéshez:

  • Vesz Napi 5 étkezés: ily módon felgyorsítja az anyagcserét és biztosítja, hogy ne legyen annyira éhes a főétkezésekben.
  • Igyál körül 2 liter vizet egy nap: képes lesz eltávolítani a méreganyagokat, és hozzájárulhat a folyadékretenció megszüntetéséhez a testedből.
  • Fogadjon könnyű receptek: főzzünk kevés olajjal, próbáljuk meg grillezve, párolva vagy sütve elkészíteni az ételeket, így egészségesebbé tehetjük az ételeket.
  • Irányítsd a mennyiségeket: a túl sok evés elkerülése érdekében az a trükk, hogy valamilyen folyadék legyen kezdőként, amely segít kordában tartani az étkezési vágyat; Például, ha megiszol egy csésze zöldséglevest, zöldségkrémet vagy citromlevet, kevésbé éhes leszel a főételhez.
  • Közben Vacsora kerülje a szénhidrátokat és a magas zsírtartalmú ételeket: fogadjon arra, hogy zöldségeket és/vagy fehérjéket fogyaszt a nap végén.
  • Teszi testmozgás legalább hetente háromszor, hogy kalóriát égessen el, és fenntartsa az erős, aktív egészséget. Ebben a cikkben elmondjuk, milyen gyakran kell edzőterembe járnia.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet fogyni citrommal, Javasoljuk, hogy adja meg Családegészségügyi kategóriánkat.