80 Válasz

  • 1
  • két
  • 3
  • 3 oldal
  • Következő

lehet

Ha hajlandó, végezhet csak folyékony méregtelenítést (vannak olyanok, amelyek 7-10 napig tartanak), vagy csak zöldségeket és fehérjéket fogyaszthat és testedzhet. Ha a másodikat választja, javasoljuk, hogy edzés előtt (Cardio = séta, ökölvívás, stb.) 30 percig vegyen be egy CARDISPAN-t, amely segít jobban fogyni. DE nézze meg először egy táplálkozási szakemberrel, bármiért. Üdvözlet és szerencse!

Hallott már valaki a ketogén étrendről? Ahol a tested ketózisba kerül. Vizsgáltam, és azt tapasztaltam, hogy nagyon jó, és szinte csodás, nem tudom, van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Szerinted egy hónap alatt legalább 7 kilót veszítesz, vagy azt mondják nekem, hogy még többet is leadhatsz
Tudsz valamit? 🤔

Ez nagyon szélsőséges, akkor és csak akkor működik, ha nincs krónikus betegsége, ehhez nagyon őszintének kell lenned magadhoz, mert rosszul eshetsz.

1 alacsony szénhidráttartalmú, zsíros, magas fehérjetartalmú sovány étrendet kérem.

Napi 2 5 étkezés, nincs ingyenes étkezési engedély, nincs megengedve

3 gyümölcs reggel, zöldség déltől, fogyaszthat omlettet, rizst (főtt), zabpelyhet.

4 a 4. és 5. ételben kiküszöböli az összes komplex szénhidrátot, csak zöldségeket fogyasszon, ha azok zöldebbek és nyersebbek (zeller, uborka, saláta, spenót)

5 böjt kardió, ez tényleg működik

6 van egy alfa liponsav nevű kiegészítő, napi 1 grammot szed.

7 testmozgás súlyokkal és nagy tömeggel, nem crossfit vagy funkcionális, csak magadnak ártasz, le kell stresszelned, ezek nem versenyek.

8 igyál vizet, sok, sok, sok vizet, 5 literről beszélünk, intradermális vizet fogsz húzni (ezt testépítők végzik, hogy meghatározzák magukat).

9 csökkentse a sóbevitelt, de ne távolítsa el teljesen, ez lenne a legrosszabb hiba, amit elkövethet.

10, ha ki tudja küszöbölni a cukrot, és helyettesítheti stevia-val, annál jobb. Szerencse