lehet

  1. A jól étkezve javul a vérkeringés
  2. A nők jobban szenvednek a fáradt lábaktól, mint a férfiak
  3. A testmozgás súlyosbítja a vérkeringési problémákat
  4. Egyes növények pozitív hatással vannak a vénás visszatéréssel kapcsolatos problémákra.
  5. A jól végzett masszázs javíthatja a keringést, valamint a vénás visszatérést
  6. A vénás visszatérés az életkor előrehaladtával javul
  7. A visszér a rossz vérkeringés jele.
  8. A lábakkal történő alvás aktiválja a vérkeringést.

A jól étkezve javul a vérkeringés

Biztos. Változatos és kiegyensúlyozott módon kell étkezni (a súlygyarapodás megakadályozása érdekében, ami elősegíti az artériákban a lerakódások kialakulását), és támogatni kell az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztását, mivel ezek az anyagok védik az érfalakat. A gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, telítetlen zsírok és sovány hús a legjobb szövetségesek.

A nők jobban szenvednek a fáradt lábaktól, mint a férfiak

Biztos. A nők kb. 60% -a panaszkodik keringési problémákról, szemben a férfi populáció csupán 40% -ával. A lábduzzadás jelensége, amely a vénás visszatérés szintjén fellépő diszfunkció közvetlen következménye, különösen a nőket érinti, különösen a menstruációs ciklus bizonyos szakaszaiban, terhesség alatt vagy orális fogamzásgátlók szedésekor. A nőket jobban érintik azok a hormonok, amelyek elősegítik a zsír és a víz felhalmozódását.

A testmozgás súlyosbítja a vérkeringési problémákat

Hamis, éppen ellenkezőleg. A testmozgás mindig ajánlott, különösen azért, mert az izmok (különösen a borjak izmainak) fontos szerepet játszanak a vénás visszatérésben, amikor összehúzódnak. A testmozgás segít az ülő életmód és a súlygyarapodás elleni küzdelemben, amely két tényező elősegíti a lábak duzzadását. Másrészt körültekintőnek kell lennie, és kerülnie kell azokat a sportokat, amelyekben erős hatások érhetők el, és inkább az olyan állóképességi tevékenységeket részesítse előnyben, amelyek nem megterhelőek (például aktív gyaloglás vagy kerékpározás). Különösen előnyben kell részesíteni a vízi tevékenységeket (úszás, "aquabike", "aquagym"), mivel a víz természetesen masszírozza az alsó végtagokat, és jótékony hatású.

Egyes növények pozitív hatással vannak a vénás visszatéréssel kapcsolatos problémákra.

Biztos. Bizonyos növényeket elismernek vízelvezető és méregtelenítő tulajdonságaik, és bizonyítottan javítják a vénás visszatérést. Ezért ezeket a növényeket széles körben alkalmazzák a fitoterápiában (táplálékkiegészítők, a vízelvezetést segítő italok, venotonikumok, masszázsolajok stb. Formájában) a vérkeringés elősegítése és a vénás visszatéréssel kapcsolatos problémák megelőzése érdekében. A legismertebb növények közül meg kell említenünk a vörös szőlőt, a vadgesztenyét, a ginkgo biloba stb.

A jól végzett masszázs javíthatja a keringést, valamint a vénás visszatérést

Biztos. A lábak alulról felfelé történő masszírozása (hideg kesztyűvel vagy a zuhanyból érkező vízfolyás alatt) enyhítheti a duzzadt lábakat. Vannak erre a célra kialakított termékek is, amelyek masszázs közben használhatók. Bár kevésbé ismert, a talpi íj masszázs nagyon hatékony, mivel a vénás visszatérés kezdőpontja a talp.

A vénás visszatérés az életkor előrehaladtával javul

Hamisítvány. Ehelyett az erek elveszítik rugalmasságukat, ami még rosszabbá teszi a helyzetet. Ezenkívül az idősebb embereknél a dolgokat súlyosbítják olyan tényezők hozzáadása, mint az ülő életmód és a súlygyarapodás. Ezért kényelmes a jó szokások mielőbbi átvétele.

A visszér a rossz vérkeringés jele.

Biztos. Mint a fáradt lábak vagy a lábak duzzanata, a visszér és a visszér összefügg a vérkeringés problémáival. Visszértágulatok esetén a fent említett tanácsok mellett el kell távolítani a nagyon szűk ruhadarabokat a szekrényből, valamint kerülni kell a nagyon forró zuhany vagy fürdő használatát. Súlyos visszérbetegség esetén tanácsos orvoshoz fordulni, aki venotonikát írhat fel, vagy műtéti beavatkozást javasolhat.

A lábakkal történő alvás aktiválja a vérkeringést.

Biztos. A vérkeringési problémák a mechanikai diszfunkció másik oldala. A test alsó részében (a gravitáció miatt) felhalmozódó vérnek számos tényező miatt problémái vannak felemelkedni, amelyeknek gyakran együttes hatása van (a szelepek meghibásodása, túlsúly, hosszú ideig ülő helyzetben, stb.). Ha fekvő helyzetben van, a lábát kb. 5-10 cm-rel a vízszintes felett tartja (az ágy talpa alá helyezett nadrágszárak segítségével vagy egyszerűen egy párnával), így a véna visszatér.