Az Instagram közösségi hálózat az intammammerek vagy az aktív, fitnesz és sport iránt elkötelezett felhasználók fellegvára lett. És mi jobb, mint egy közösségi hálózat, amelyben megmutathatja az egészséges élet előnyeit egy faragott testben? Kayla Itsines sokat tud róla. Valójában ez az egyik referenciaérték ezen a területen, 7,4 millió követővel rendelkező számlával. És nem csoda, hogy minden megtalálható benne, amit ezekből a beszámolókból kérhet: egészséges és étvágygerjesztő ételek fényképei. Az edzésüket követő emberek fotói előtt és után. Fotók motivációs kifejezésekkel. És természetesen, néhány gyakorlata és terve része.

kayla

Most ne számíts arra, hogy lefogy, hangul, vagy visszanyeri vágyát, hogy elérje az edzőtermet, ha csak követi Kayla-t az Instagram-on. A fotóin látható eredmények elérése érdekében megvan a saját terve. Ő fejlesztette ki, és saját alkalmazásán keresztül terjesztette. Sweatnek (verejtéknek) hívják, és ingyenesen elérhető Androidra és iPhone-ra. Természetesen kaparja el a zsebét, ha hozzá akar férni a tartalmához. És ez az, hogy a módszer nem ingyenes, és megköveteli heti vagy éves előfizetés. De vannak más módszerek is arra, hogy Miss Kayla Itsines gyakorlata felett maradhasson.

Kövesse szorosan Kayla Itsines-t

Egy jó módja annak, hogy elmentse előfizetését, és ne hagyjon ki semmit a fitnesz világából, ha szorosan követi Kayla Itsines-t. Ez az edző nem habozik különféle, többé-kevésbé teljes edzéseket közzétenni Instagram-videóin keresztül. Természetesen ezek nem kifejezetten az Ön és körülményei számára kidolgozott tervek lesznek, de a jó ötletforrás hogy elkészítse saját tervét. Csak vigyázzon a megdolgozott izomcsoportokra, és illessze be a rutinjába.

Kayla Itsines-nek is van egy saját blogja a leginkább magyarázó. Minden frissítésüket követheted Facebook-oldalukon keresztül, ahol a különböző kiadványaik összefonódnak, így nem hagysz ki semmit. Ebben a blogban teljes centralizált edzéseket tesz közzé a test különböző területein. Még mindig reklámforrás a fizetős alkalmazásához, de jó információforrás az edzések javításához gyakorlatokkal, tanácsokkal és sok motivációval.

A YouTube-on keresztül is

Természetesen ne csak az Instagramra koncentráljon. Kayla egészségügyi szakértői karrierje évek óta és különböző platformokon zajlik. A YouTube jól beszámol róla számos videó ismertetett edzéssel. Mint Jane Fonda. Gyakorlatok, egészséges ételek, haladás, tervek a nyárra ”¦ Ne habozzon megállni a videó csatornájukon, hogy ingyen összegyűjtsék ezeket az információkat.

Továbbá, ha nem biztos benne, hogy hol kezdje Kayla edzéseit, akkor a YouTube-profilján lejátszási listák találhatók. Így összpontosíthat a terveket, amelyekben ő maga rendezte át videóit és oktatóprogramjait. Találtunk olyan opciókat, mint a Summer Seat Series, hogy a bikini műveletre összpontosítsunk, a Testgyakorlatok, hogy lássuk, miként hajtanak végre néhány gyakorlatot, vagy a Motiváció az akaraterő megtalálására. Csak internetkapcsolatra és a YouTube alkalmazásra van szüksége.

Egyéb alternatívák

Igen, Kayla Itsines meghódította a társadalmi hálózatokat. És az, hogy tudta, hogyan kell nagyon jól eladni a bikini-tervét és elérni a női közönséget. De nem ez az egyetlen érvényes lehetőség. És ez bizony nem a legolcsóbb megoldás. Sokkal több edző, fitneszszakértő vagy pusztán ösztönzők közvetítik edzéseiket és tudásukat a wellnessről, a táplálkozásról és az egészségről. Vannak még spanyolok is.

Elena Malova

Saját YouTube-csatornája van, tele ingyenes gyakorlatokkal. Böngészhet a videók között, és megismerheti a konkrét gyakorlatokat. Vagy böngésszen a lejátszási listák között megtalálni a teljes képzést. Mindegyikük megjegyzést fűzött a kamerához, nyújtás és bemelegítés mellett.

Christine Salus

Ebben az esetben nem spanyol, de egy komplett és követett YouTube-csatornával is büszkélkedhet. Több mint 166.000 előfizető követi Christine vezetett képzéseit. A táplálkozásra is összpontosít, különös tekintettel a vegán étrend hogy elvégzi magát. Természetesen az összes tartalom megértéséhez tudnia kell angolul.

Sergio Peinado

Teljesen más profilú, de mégis az egészségre összpontosító Sergio Peinado. Ő az egyik legismertebb testgyakorló youtuber. YouTube-profilodon vannak edzései, vlogjai és még kihívásai is. Mindent az aktív és egészséges életmód fenntartásáról, táplálkozási témákkal, otthoni gyakorlatokkal és sok motivációval.

David G. Mateo újságírói diplomával rendelkezik a madridi Rey Juan Carlos Egyetemen, és rajong a technológiáért. Szereti naprakészen tartani az életet megkönnyítő és szórakoztatóbb mobilalkalmazásokat és modulokat. Az okostelefont mindig magával viszi. Ezenkívül videojáték-geek, mivel a Tomb Raider játékot kapta a közösségért.