Pablo Ojeda táplálkozási szakemberrel beszélünk
Olvasási idő: 2019. augusztus 1., 17:43, frissítve: 2019. augusztus 31
A nyár a karácsonnyal együtt az évszakban a legérzékenyebb bizonyos túlzások elkövetésére, és mellesleg néhány plusz kilóra. De elérkezik a szeptember, és mindannyian azon gondolkodunk, hogyan lehet lefogyni a felesleges kilókból, és visszatérni normális súlyunkhoz. Ezért a „Hétvégén” beszéltünk Pablo Ojeda táplálkozási szakemberrel, az „Útmutató az élelmiszerek átveréseihez” szerzővel:Ha 3 vagy 4 kilót hízott, de később jó az életmintája, nyugodjon meg, mert elveszíti őket. De ha már voltak rossz szokásaid, akkor nincs értelme csodadieettát folytatni ".
És ez az, hogy sokszor abbahagyni e túlzások elkövetését és visszatérni a mindennapokhoz a legjobb gyógyszer: "Ha egészséges szokásai vannak, akkor amint folytatja a rutinját, elveszíti ezeket a kilókat".
Emiatt Ojeda azt javasolja, hogy kerülje a csodadiétákat: „A diéta megkezdése előtt elemeznie kell körülményeit. Nem cél elérhetetlen célokat kitűzni. „Nem mindenki alkalmas citogén étrendre, és ezt soha nem szabad hosszú távon megtenni. Jobb, ha olyan étrendet fogyasztunk, amely fenntartható és hosszú ideig fenntartható. Ha olyan étrendet folytat, amelyben tartózkodik bizonyos tápanyagoktól, akkor a megszakításakor a test elkezd annyit felszívni az étkezésekből, ezért a visszapattanó hatás ".
Végül mindennek következménye, hogy következetesen, napról napra helyesen cselekszünk: „A mediterrán étrend nem létezik. Van a mediterrán stílus. A hüvelyesek, zöldek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása mellett elég jó fizikai aktivitással kell rendelkeznie. És mindennek a halmaza vezet el a sikerhez ".
Így lehet egészséges életet élni.