És ne hagyja útközben a társadalmi életét

lehet

Azért jöttél el idáig, mert tippeket szeretnél a fogyáshoz, igaz? Tisztában van a legújabb étrendekkel, és gyakorlatilag fejből tudja az 50 kalóriánál kevesebb ételeket tartalmazó listákat, az egészséges harapnivalókat és azokat az összetevőket, amelyeket kerülnie kell, mert szabotálnak minden diétát (rohadtul!).

A hegyi testében azonban történik valami, ami nem szabadul meg egyik ilyen módon sem extra kilók amelyek a végtelenségig és azon túl is elkísérnek. És bár a film ezen pontjára már megszeretted a zsírégető tippeket, hogy formában maradj ezen a nyáron (mindegyik a maga módján), az az igazság, hogy kíváncsi vagy, miért nem érted, igaz?

Nos, mivel a kardashiak és a szülés utáni gyógyulások egy másik világból származnak, lány, mit akarsz, hogy elmondjam neked. Itt van nekünk, halandóknak Munkaidő, dezorganizálódunk tupers amennyire csak tudjuk, nagyon korán kelünk, nincs időnk és felhalmozódott fáradtságunk és cukorütéssel harcolunk a mélypontok felett. De halandótól halandóig tudod mit? Hogy megszabadulhat ettől a hasi párnától, mondom. És tudod miért vagyok ilyen biztos? Mert alig pár hónapja mérlegeltem még tíz kiló.

Hallottam a Diet Albáról, és felhívta a figyelmemet, mert az volt a táplálkozást és a fizikai aktivitást ötvöző alkalmazás (Mindazok a dolgok, amelyeket korábban mondtam nektek, amelyeket élvezettel olvastatok, hosszú ideig a Bibliám volt). A helyzet az, hogy felvettem a kapcsolatot velük, és behívtak az irodájukba Madrid központjában - bár erre is van lehetőség online; Kijelöltek egy táplálkozási szakembert, aki tanulmányozta a profilomat, ízlésem, életritmusom és közösen kitűztük a célt. Első hónap: öt kilóval kevesebb.

Akkor én nem tudtam, de Belinda, aki ezt mondta nekem "Az étel érzelem" és hogy folyamatosan és újra elmondtam magamnak, hogy ne ragaszkodjak a skálához ... Mindent megváltoztatnék (vagy segítenék mindent megváltoztatni magam, nem tudom). Még mindig emlékszem, milyen furcsának tűnt számomra, hogy az első látogatás alkalmával azt mondta nekem, hogy sok lány a hosszú hajat egyfajta köpenyként használta, hogy eltakarja magát, és amikor céljukat elérték, levágják a hajukat. Milyen dolgokat! ne?

Végül minden a kezemben volt

Így kezdődött a kihívás: val,-vel étkezés ütemezése pár hétig egy karkötő, amely figyelte az én-m a fizikai aktivitás -és hogy ez nem kötelező - és egy olyan alkalmazás, amely minden információt tartalmazott a tervemről, valamint egy aktív csevegés minden olyan kérdésre, amelyet feltettem.

Nem arról van szó, hogy rosszul érezzük magunkat; ha mégis megteszi, a változás nem tart sokáig.

Az alkalmazáson keresztül kezelt összes információ között vannak a receptek, áldott receptek! Nekik köszönhetően sikerült megváltoztatni szokásaimat anélkül, hogy egyáltalán rosszul éreztem volna magam. Nézze, ez egy tipikus nap volt számomra (ne feledje, hogy a szokásaimhoz igazodik - például: nem iszom kávét, mert nem szeretem, de megteheti):

Reggeli: 30 gr. rozskenyér avokádóval és kivivel

Reggel közepén: szilva

Ebéd: grillezett padlizsán fokhagymás és petrezselymes mártással, rizskert

Délután: alma

Vacsora: Pulyka nyárs cukkínival és koktélparadicsommal

Amikor valaki megkérdezi tőlem hogy megkaptam Ugyanarra válaszolok: mi az, ami olyan jó, hogy egy étteremben fizetnék az ilyen ételekért. Soha nem voltam éhes, soha! Valójában kevés alkalommal tudtam megenni mindazt, amit egy napra terveztem. És ez diéta? Nos igen, és hogy meggyőzze magát, itt hagyok 5 egyszerű receptet a fogyáshoz, ezek közül néhány tetszett a legjobban az egész folyamat során.

Ne csalj. Mindenekelőtt ne csalja meg magát

Végül arról van szó, hogy őszinte legyél önmagaddal (és az előtted álló szakemberrel szemben, aki segíteni próbál neked). Ha diétázni szeretne, de nem akar egy pohár bor, valami édes vagy pirítós nélkül, mondja el neki - mindig engedményeket lehet kötni, vagy megállapodást lehet kötni-. Az én esetemben elmondtam neki, hogy nagyon jó dolgokat akarok enni, amelyek nem fáradságosak, és nincs időm. Aztán, ahogy lefogytam, új kiegészítéseket kértem. Mindig megtette a részét. Én is csináltam. És ebből ... 10 kiló és néhány hónappal ezelőtt.

Apropó! Belindának igaza volt; XXL sörényt cseréltem bobra. Tehát nem mondok semmit, hanem arra az esetre, ha arra is gondolna, hogy bátorítsa magát a diétával. íme ennek a tavasz-nyárnak a frizurája. Bátran álljon a kihívás elé, elmondja nekünk, hogy van!