Hogyan lehet lúgos reggelit kapni?
A A lúgos étrend bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony a zsírégetéshez valamint a szervezet által termelt méreganyagok és hulladékok csökkentése, elősegítve a test megtisztítását és méregtelenítését. A a lúgos reggelik különös figyelmet fordítanak az ételekre hogy lenyelik.
A test pH-jának enyhén lúgosnak kell lennie ahhoz, hogy megfelelő egyensúlyt találjon, amellyel jó egészséget érhet el. A naponta fogyasztott ételek túlnyomó része túl „savas”, ételek, például só, zsír, cukor, ipari ételek, sütemények stb. Ez sejtszinten savas környezet kialakulásához vezet, amely növeli a hosszú távú egészségügyi problémák szenvedésének esélyét.
Lúgos ételek, ideálisak reggelire
A test egyensúlya azóta sem volt ilyen egyszerű lúgos reggelivel visszanyerheti testének egészségét, vitálisabbnak, aktívabbnak és betegségek nélkül érezheti magát. Az alkáli reggeli a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrend betartására összpontosít, az olyan élelmiszerek, mint a vörös hús, sertés, baromfi stb., Valamint a tejtermékek eldobására. Mint nyilvánvaló, a lúgos reggelikben a zsírok és a cukrok is tilosak.
Jordan Lye || Shutterstock
Kövesse az egészségesebb étrendet, ahol először lúgos ételeket tartalmaznak, segít a szervezet méregtelenítésében a vizelettel. Ez elősegíti a toxinok és hulladékok eltávolítását, miközben megvéd minket a vesefertőzésektől. Másodszor, a túl zsíros ételek vagy termékek elhagyásával, a testtömeg csökken.
Az alábbiakban felsorolunk néhány lúgos ételt, amelyek beépítheti a reggelibe olyan ételeket, amelyek segítenek a testének gondozásában és sokkal egészségesebb legyen:
- Zöldségek: Sárgarépa, zeller, zöldbab, uborka, pitypang, saláta, tök, paradicsom, spenót, csalán, hagyma, vízitorma, répa, káposzta, spárga stb.
- Gyümölcsök: Alma, avokádó, banán, cseresznye, kókuszdió, grapefruit, dinnye, citrom, nektarin, piros gyümölcsök, ananász, körte, őszibarack, görögdinnye, mész, mandarin, mazsola, eper, trópusi gyümölcsök, szőlő, szilva stb.
- Diófélék: dió, fenyőmag, mandula, mogyoró, makadámia, gesztenye, datolya stb.
- Tejek (csak zöldségfélék): zabtej, mandulatej, kókusztej, rizstej, diótej, mogyorótej stb.
Hogyan kezdjük bele a lúgos ételeket a reggelibe
Elkezdeni fokozatosan hozzon létre lúgos ételeket A rendszeres egészséges reggelink részeként ez a legjobb módja annak, hogy elindítsuk a változás folyamatát, és ezeket a savas ételeket lúgos ételekkel helyettesítsük.
Fontos, hogy ne változzon egyszerre, és mindent gyorsan csináljon, anélkül, hogy hagyná a test apránként megszokni. Ha az összes reggeli ételt azonnal lúgos ételekkel szeretné helyettesíteni, nehéz lehet lépést tartani és sokkal többet elvégezni nehéz megkapni.
Alena Haurylik || Shutterstock
Fontos, hogy megpróbálja előadni napi egyszeri lúgos étkezés, vagyis, kezdje reggelivel, és később, idővel, és ha szükséges, kezdje el megváltoztatni a nap többi étkezését. Csatlakozzon a lúgos reggelihez!
- Hogyan juthatunk B csoportba tartozó vitaminokhoz vegetáriánus étrendben - Bekia Salud
- A diéta 10 módon befolyásolja egészségét és szépségét
- 7 EGYSZERŰ TIPP AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSHOZ - Clinicas Comyce
- Ez a rendkívüli diéta Jack Dorsey-nek, a Twitter vezérigazgatójának (és senki sem érti, hogyan él még) GQ Spain
- Diéta Hogyan lehet sok kilót leadni a jó szénhidrát diétán