Amikor 2017-ben Jan Frodeno elemezte azokat az okokat, amelyek miatt az utolsó Ironman-világbajnoki szakaszon sétálgatott. Az egyik első, amelyet csapata és a ideg megszorítása a hátsó részen, ahol GPS-t viseltek.

Mint annak idején kifejtette:a transzponder körülbelül négy órán keresztül nyomta az ülőideget, miközben pedálozott".

Hosszú távú triatlonban, több órás kerékpározással, gyakran előfordul, hogy fájdalom jelentkezik és ideg csípődik be.

Az ideg megcsípésének kezdeti tünetei

Mit jelent a jövőnk szempontjából a karrier, és mindenekelőtt a későbbi felépülés?

A fájdalom általában a nyakon vagy a hát alsó részén kezdődik, bár néha közvetlenül a mellkas gerincében merül fel.

Általában gyulladás vagy az ideggyökre gyakorolt ​​nyomás motiválja őket, amikor kilép a gerincoszlopból.

Esetenként - ritkább és súlyosabb - a nyomást korongproblémák okozhatják, és izomgyengeséghez vezethetnek.

Ezekben az esetekben, mint annyiszor mondtuk: keresse fel a háziorvost, és irányítsa az illetékes szakemberhez.

Milyen okai vannak az elcsípett idegnek?

Sportunkban az ütközés elszenvedésének fő oka a hosszú kerékpáros ülések, amelyek miatt a triatlonisták rosszul mozognak a csípőben és a mellkasban.

Ennek eredményeként a túlzott nyomás a nyakon és a hát alsó részén, ahol az idegek könnyebben csapdába esnek. Néha az úszási szakasz alatti rossz mellkasi forgatás a méhnyak ütközését okozhatja.

A szegmensek harmadának esetében a triatlonista legnagyobb veszélye az isiász, mivel futás közben túl görnyedt.

Ezt orvosi értelemben hívják hyperlordosis, és alapvetően úgy tűnik, ha a fáradtság játékba lépett, abbahagyjuk a futástechnika aggodalmát.

hogyan
Fotó: Envato Elements

Melyek a befogott ideg határozott tünetei?

Elsőként a terület zsibbadása, bizsergő és égő érzés, végül éles fájdalom jelentkezik, amely a gerincből a karokba vagy lábakba sugárzik.

Néha a tünetek a kezekben vagy a lábakban is megjelennek, de fájdalom nélkül a nyakon vagy a háton.

A kerékpárosok esetében megtalálhatjuk ulnáris ideg összenyomás, a kisujj zsibbadását eredményezi.

Abban az időben, amiről beszéltünk miért mennek aludni a kezek a pedálozáskor, És itt lenne egy kapcsolódó esetünk: a kerékpáron a kormányon tartjuk a testsúlyunkat, némi feszültséggel, ami az érintett terület duzzadását okozza.

Hogyan gyógyítsuk meg a becsípődött ideget?

Maria Puig beszélt a nem szteroid gyulladáscsökkentők: az a javaslatunk, hogy csak olyan esetekben alkalmazzuk őket, amikor az orvos szükségesnek látja őket.

Ha a fájdalom intenzív, akkor valószínűleg kortikoszteroidok alkalmazását is előírják, mint pl Dacortin. Ezenkívül a gyógytornászhoz járás enyhítheti a környéki fájdalmat.

E három tényező kombinációjának legalább rövid távon enyhítenie kell a fájdalmat.

Innentől kezdve a gerinc napi mozgási gyakorlatai megerősíthetik a fizioterápiával végzett munkát. A teljes pihenés általában nem ajánlott.